全面抗衰老的心得有哪些？

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1 使用高品質護膚品

應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

2 選對合拍護膚品

你應確定，自己的皮膚，頭髮及手指甲屬於什麼類型。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

3 保濕是護膚重點

不要讓皮膚乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

4 充足睡眠抗老關鍵

保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。

5 臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。

6 注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

7 外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。

8 塗抹一些含維生素c的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

9 塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

10 指甲也需要使用營養霜，防止變黃。

11 用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

12 眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。

13 堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

14 唇部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在唇部，保留2分鐘。

15 在臨睡前使用護唇膏，潤膚後輕塗於唇部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。

16 芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。

17 堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。

18 每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。

19 堅持每天外出都使用防晒品，陽光中的uva是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防晒。

20 堅持每天吃維生素，如含有維生素c、e的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素。??????????

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