5道養胃粥 冬季腸胃不好的人適宜吃！

冬天，由於人們經常吃火鍋，容易進食各種辛辣食物，加上冬季人們的胃口較好容易吃撐，腸胃負擔較重，因而容易出現腸胃方面的疾病，適當的節制飲食，同時通過食療調養，可以保護腸胃，下面為大家介紹5道養胃粥：

1.山藥粥|山藥有很好的健脾養胃功效，煮成粥後容易消化，同時山藥含有大量的澱粉酶和多酚氧化酶，對於脾胃消化吸收都是有好處的。

2.南瓜小米粥|南瓜和小米都是粗糧，富含膳食纖維，既能補充營養，還可改善腸道功能.

3.紅薯甜粥|紅薯含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、微量元素，可健脾開胃，改善腸道功能。將紅薯和粳米煮成粥，還可放入烏梅，有養心安神的作用。

4.蓮子芡實粥|蓮子是滋補養胃佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮靜神經，養心安神。芡實米性平、味甘澀、無毒，人脾、腎經;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。

5.杏仁紅豆粥|杏仁促進消化和吸收，也有緩解便秘的功效，可以體內降低膽固醇水平，紅豆杏仁粥，是一道健康的益氣養心、潤肺排毒、清火養顏的好粥。

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