濕氣最怕的幾種食物，每天吃點，濕氣排得一乾二淨

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

烏龍茶是一種半發酵茶，和中藥，烏龍茶溫暖，具有氣血，濕，解熱提神的保健作用。特別適合濕熱體質的人群飲用，對腸胃不適的人來說是絕佳的選擇茶。

冬瓜薏米豬骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。

做法：將冬瓜洗凈後切成塊狀（帶皮效果更好），姜切成片狀，其餘材料洗凈備用；將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。

功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天里飲用。

苦蕎麥中的活性元素，硒在人體內，可與金屬結合層一種不穩定的」金屬硒蛋白複合物」。有助於體內的有毒物質的排除，苦蕎麥具有清熱降火，消食化滯，涼血消腫等保健作用，是飛翔理想的保健食品。

雖說地瓜本身沒有直接的祛濕作用，但是地瓜干是一種非常健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素，身體自然就會感到輕盈。

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