年後健康第一步,養胃水果要多吃
飲食
02-23
愉快的春節假期就這樣悄然結束,那段時間的胡吃海喝,睡懶覺等等,不知不覺就會把胃給傷害了,年後健康第一步,就是要把胃給養好,養胃有很多種方法,最簡便實惠的方法當然是吃水果啦,養胃水果大盤點,送給需要養胃的你!
1、櫻桃
櫻桃味甘、酸,性微溫,營養很豐富,能調中益氣,健脾和胃,滋養肝腎,對食欲不振、消化不良等都有益處,還可以養容美顏,使皮膚紅潤。不過,食用櫻桃應適量,不宜多吃,因為櫻桃除了含鐵多以外,它還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
2、木瓜
木瓜味道鮮美,除了能美容,其含有的蛋白分解酵素,還可以補償胰和腸道的分泌,補充胃液的不足,有助於分解蛋白質和澱粉,能健脾養胃和治胃痛。不過要想充分發揮木瓜的養胃功能還是建議拿來煲湯喔。
3、石榴
石榴營養豐富,性溫、味甘酸澀,能保護眼睛,養顏美容,補充肌膚水分,還有助於消化和降血脂,對於調理腸胃有一定的功效。
4、菠蘿
菠蘿含有大量的果糖、維生素、葡萄糖等營養物質,其含有的「菠蘿朊酶」,能分解蛋白質,助消化,能補脾胃,健胃消食,不過每次吃菠蘿也不要吃太多,過量食用對腸胃有害。
養好胃了,身體才能健康,希望大家平時生活中能養成吃水果的好習慣,還有也要養成一日三餐的習慣喔。
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