常吃5種刮油蔬菜，把過年囤的脂肪都吃掉

相信大家過年都是避免不了大吃大喝，如今收假上班了，面對過分的腰圍應該怎麼辦？過年大吃大喝的「後遺症」應該如何來收拾？想要恢復身材，離不開「管住嘴、邁開腿」這六個字。除此之外，有些食物其實也是瘦身的好幫手，我們來看看都有哪些吧！

山藥

《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮。所以山藥能夠促進脾胃消化，減少油脂囤積，山藥中黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白，能夠防止心腦血管中垃圾囤積，從而防止動脈硬化。

苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫清除腸道內的脂肪和垃圾。

茄子

茄子含有大量的纖維素，有利於降低膽固醇，並增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時茄子含有大量的抗氧化劑，能夠加快人體新城代謝，排空身體中的垃圾。

芹菜

芹菜里含有大量的纖維素，能夠促進新陳代謝，加速人體排空，芹菜進入腸道後能夠刮洗腸道，清理腸壁，使大便更通暢。

蘑菇

蘑菇含有大量維生素及蛋白質，它所含的纖維素能夠有效的防止便秘，降低血液中膽固醇含量，同時蘑菇中幾乎沒什麼熱量，富有膳食纖維。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！