寶寶胃口不好，吃了不長個，來點補鋅的食材是王道

牡蠣是公認的補鋅食材，鋅元素的含量高達71.2mg/100g，這個含量在所有補鋅食物中遙遙領先，非常符合寶寶「小胃口、大需求」的特徵。

此外，牡蠣中蛋白質和鈣、鐵、硒等礦物質營養元素也比較豐富，而且硒元素含量有41.4mg/100g，也是不錯的補硒食材。

雖然牡蠣的蛋白質和礦物質含量很高，但維生素含量卻比較缺乏，配餐時最好搭配一些蔬菜哦。

開始做菜咯

菜名：牡蠣厚蛋燒

月齡：適合18M+寶寶

食材：牡蠣10個、雞蛋2個、包心菜10g、胡蘿蔔20g、鹽1g（可不放）

工具：菜刀、菜板、煮鍋、不粘鍋、鏟子、盤子

製作步驟

1、胡蘿蔔去皮，切碎；包心菜切碎

2、牡蠣洗凈後，冷水入鍋，焯水3分鐘，撈出放入涼水中

3、撈出後切去牡蠣的內臟部位後，剁成肉泥

4、取一個容器，打入兩個雞蛋，加入牡蠣碎和蔬菜碎，攪拌均勻

5、熱鍋倒油，轉小火，倒入蛋糊

6、煎至凝固後，捲成長條

7、再煎2分鐘，煎的時候要時時的翻轉幾下，確保蛋卷裡面能夠熟透，表面也不會變老

8、盛出後切成恰好寶寶一手抓的大小即可

輔食小知識

Q：13～24 月寶寶這樣吃

A：關鍵詞：三餐兩點，清淡家庭食物

這個月齡的寶寶，大多已經嘗過各種日常食物，不需要再吃輔食了。

這個階段，家長的主要目標是讓孩子學習自主進食，並嘗試清淡的家庭食物。

這個階段，不要刻意加鹽等調味料，必要時單獨切碎食物。

每天三餐兩點，奶量維持 500 mL。

保持 1 個雞蛋，50～75 g 與禽肉，每天 50～100 g 穀物、蔬菜、水果。

這個階段的寶寶除了母乳和配方奶外，可以直接飲用鮮奶，包括酸奶、乳酪等各種奶類，奶量達到需求量即可。

——更多18個月寶寶菜譜——

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