「工作狂」精神壓力大？當心糖尿病！

33歲的小薛是一家公司的骨幹，平時工作十分拚命，常常加班到八九點鐘才能回家，晚飯不是在公司樓下的快餐店對付一口，就是餓到回家以後再吃宵夜。

結果，工作上深受領導賞識的他，年紀輕輕就得了2型糖尿病。醫生告訴他，現在的年輕白領特別容易成為2型糖尿病的「攻擊對象」。這是什麼原因呢？

2型糖尿病發病原因

2型糖尿病是由遺傳因素和環境因素共同作用形成的，其中環境因素對於2型糖尿病的發生起著決定性作用。

像上文中主人公那樣的「工作狂」，由於工作壓力大、吃飯不及時、久坐不活動、生活不規律等原因，再加上背負著還貸、養孩子重任，心理壓力也很大，多種因素累積，糖尿病就早早找上門來了。

「工作狂」人群精神壓力大，機體經常處於應激狀態，血糖、血壓等指標也隨之變化，而反覆的應激性高血糖可以對胰腺分泌功能產生持久性損害。

久坐不動會導致肥胖，肥胖及其誘發的胰島素抵抗也是糖尿病的危險因素。另外，「工作狂」不規律的生活嚴重影響體內腸道菌群的穩態，從而促進各種代謝性疾病的發生髮展。

面對這種情況，「工作狂」該如何自救呢？

適當運動，保持健康心態。

說到運動，或許有人會抱怨工作太多，沒時間。其實，去不了健身房，也可以見縫插針地運動。比如，騎自行車上下班，或提前一站下公交車，步行一段；高峰時期電梯擁擠，不妨爬樓梯；

保證正常規律的飲食

如果沒有時間出去吃飯，就需要提前做些準備。晚上提前在家準備一個蔬菜沙拉或買好牛奶或酸奶，小蛋糕等，作為第二天的臨時簡餐，可以幫助補充能量。

除了糖尿病，還要擔心辦公室感冒

冬季是感冒高發季節，往往是一個人感冒，一個辦公室都跟著感冒了。感冒後，人們一般通過服用藥物、多喝水、增加休息來緩解病症。

但工作狂休息時間有限，就想著能否趁著還不嚴重，多運動讓身體素質提高，感冒也許自己好了。這個法則是否真的可行呢？

答案是因人而異。運動確實可以讓血液循環加快，提高身體免疫力，但這是以人體處於正常的生理和機能狀態為前提的。我們不能單純依靠運動讓感冒痊癒。

即使是普通感冒，當身體處在虛弱的階段，這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發病毒性心肌炎等重病。國內也曾有報道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。

據不羈了解，其實該法則是基於西方人體質提出的，東西方人的機體耐受能力和應激性有差異，感冒後的運動療法縱使有其合理性，也不能生搬硬套，還是以休息為主。

工作狂不容易，勞身又勞神，但掙錢再多，身體壞了掙的錢就白搭了醫藥費，最後啥也沒得到，所以量力而行才好啊。

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