女人多吃「四紅」，漲胸又養顏，千萬不要錯過啦！

所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆

含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催 奶。

花生

女性多吃生花生可以豐 胸，花生中的卵磷脂跟蛋白質含量極為豐富，這兩者是促進乳 房發育的必要成分。此外，豆類食物中含有的維他命B族有助於新陳代謝，使得卵 巢發育完善，成熟的卵 細胞增加，刺激分泌雌激素，從而促進 乳 腺 管增長。

紅棗

含有大量維生素和微量元素，可以促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸 部發育，達到美容豐 胸的功效。

紅糖

活血散寒、益氣

用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。熬這種粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。

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