打破「每逢佳節胖三斤」的魔咒
春節回來最怕被人問的問題莫過於……
俗話說的好：每逢佳節「胖三斤」！之前辛苦了小半年好不容易減下來的肉，過個年全部長回來，接下來的春天夏天不是要「徒傷悲」了嗎？
每逢春節
美味佳肴
大魚大肉
聚會喝酒
徹夜狂歡
天天懶覺
……
熱量攝入過高
加之作息不規律
長胖是必然的
每年專家都會支招：多吃魚蝦，拒絕重口味，喝酒助興莫貪杯，不吃主食不健康。然而，很多朋友都會說……
每逢春節過後，會湧現出一大波立志減肥的人，可是絕大多數因為方法不正確或者沒有堅持下去，到明年春節又會繼續中「胖三斤」的魔咒，春節後怎麼控制好體重，我們來看看這些冷知識。
胖，會傳染
有研究者對社交網路進行分析後發現，胖的人往往與胖的人聚在一起，瘦的人往往與瘦的人在一起。究竟是胖的人和胖的人在一起更有共同話題呢？還是跟胖的朋友在一起會變胖？研究者無法給答案，但是不可否認的是，朋友間會染上彼此的習慣和標準。
要不要每天稱體重
曾經有人說不要每天稱體重，因為體重會自然波動，如果某天體重莫名其妙的增加了，你就會灰心。一項長期研究跟蹤調查了減肥成功的人，結果證明：每天稱體重的人遠遠做的更成功，越認真、越頻繁地監控自己，就會越好的控制自己。
抖腿竟然可以減肥？！
抖腿這個動作每天可以消耗800卡路里熱量哦！其實抖腿是可以在一定程度上保持腿型。不過，如果你想通過抖腿減肥，除非你一天到晚24小時不停的抖才有可能瘦。
減肥，咱不吃就行了唄！
男生的肥胖率比女生低，也就是每逢佳節女生更容易發胖；吃一頓就會反彈；節食減肥不可靠，若斷食12小時，你的基礎代謝水平會降低40%，所以節食不僅危害健康，效果上也相當於做無用功。
睡不好會長胖
睡眠對於人體新陳代謝影響頗深，睡眠不足可以激發交感神經興奮，抑制胰腺分泌胰島素，同時抑制了脂肪細胞對於瘦素的分泌，從而會增加食慾，導致體重增加。所以，工作再忙也要注意休息，不要經常熬夜哦。
低碳出行更容易瘦
根據加拿大專家研究，如果搭乘大眾交通系統，例如公交車及地鐵，比私家車出行的人更容易達到加拿大心臟及中風協會建議的每日運動標準，甚至高出三倍，長胖的幾率也相對較低。
一句話冷知識
油炸型土豆比吃巧克力更容易胖
吃雞肉帶皮一起吃熱量與去皮吃相差100大卡
絕食減肥不僅瘦不下來，還容易患胃病
只吃水果減肥人會沒有精神、免疫力下降、內分泌失調，只會越來越肥
人一天所獲取的脂肪大多數來自你的晚餐和宵夜
肥胖是病，得治
肥胖不僅僅影響外形美觀，也會帶來種種致命性的疾病如高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等，肥胖體態笨重，活動不便，身邊朋友嘲笑和起外號，也會引起一些心理障礙。
知道了這麼多關於肥胖的冷知識，過年歡聚團圓不可能不吃啊？那麼怎麼做才可以既能愉快過節又不擔心肥胖呢？下面就教你打破「每逢佳節胖三斤」魔咒。
1
飲食要規律，只吃八分飽
2
搭配要合理，清淡少油膩
3
蔬菜勝良藥，水果不可少
4
飲酒要適量，少飲料多喝水
5
零食要節制，適量為上策
6
保證好睡眠，運動更健康
「
解除過年肥胖的「魔咒」其實很簡單，適當、適量、控制就好，最後Miss Young祝願各位都能開心吃美食，身材越來越苗條。
」
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