脖子疼就一定是頸椎病嗎？

先來說說頸椎病，醫學上是這麼定義的：

頸椎病，是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發椎間關節退行性(即老化)改變累及其周圍重要組織結構(神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等)，出現相應的臨床表現。

簡單說來，要診斷是頸椎病，以下三個條件缺一不可：頸椎間盤組織及關節發生改變；這種改變影響了周圍的組織；並出現了臨床癥狀如脖子疼等。

所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

頸椎部位

頸椎，也有亞健康

現在我們經常低頭玩手機，辦公也要對這電腦，頸椎非常容易出現勞累，慢慢的就會形成頸椎亞健康，只可以這麼說，這時候最容易出現的就是頸椎旋轉功能減退，正常人頸椎左右旋轉有80度左右，也就是轉動頸椎時，下巴可對上肩峰。

如果頸椎出現問題了，那麼，轉動頭部的時候，下巴就很難對準肩峰。

長期低頭和伏案工作，是目前頸椎病年輕化趨勢的主要因素。有些職業的工作量、工作強度並非很大，但由於工作姿勢不當,長期低頭，造成頸後肌群、韌帶等組織勞損( 低頭時,椎間盤承受的內壓較大)，或頭頸常偏於一側引起局部勞損。

頸椎肌肉長期勞累，最主要的表現是頸椎活動逐步受限、酸痛、疲勞感明顯等。如果沒有及時治療，椎動脈受到頸椎的擠壓，也有可能是受到肌肉的一個擠壓。主要是以頭暈為主。

此外，由於長期的腦部供血不足，患者還會出現失眠、偏頭痛、耳鳴或者是視物不清，視力下降的癥狀。

頸椎斜方肌，低頭容易導致紅色區域勞損，從而影響神經

頸椎春季貼：舒緩頸椎肌肉群，促進頸椎血液循環

我們老百姓自古流傳一句話：春捂秋凍。這裡的春捂值得是人體四個重要部位：頭頸、腰部、膝關節、腳。古人雖然不像我們現在這樣經常遇到頸椎問題，但是也非常重視對頸椎的保養。我們根據古人的原理結合現代醫學總結出了「春捂」對於頸椎的好處：

1、頸椎春季貼方，運用溫熱原理，對頸椎神經系統產生舒緩的效用：通過藥物對皮膚神經末梢的冷熱感受器、刺激交感神經根。溫熱作用可降低頸椎斜方肌僵硬，從而逐步減少頸肩、上肢、手指帶來的疼痛和麻木等癥狀。

2、對血液循環的影響：通過春季黑貼方的作用，可以讓頸椎大動脈血液循環暢通，在維持體溫中起著重要的作用。春季黑貼方的溫熱作用，熱作用可以引起頸椎血液循環改善，從而改善腦供血不足，消除疼痛頭暈等癥狀。

2、對頸椎肌肉、神經受損引起無菌炎症起著有效的消除作用，溫熱中草藥非常有利於滲透，從而針對炎症進行作用；同時血管擴張，血管通透性增強，有利於組織代謝產物的排除和對營養物質的吸收，抑制炎症的發展，為頸椎病和的治療創造一個良好環境。

頸椎肌肉群：頸椎最好的醫生！醫學康復鍛煉

頸椎肌肉力量的鍛煉

1.伸展

面朝前指尖放於頭後

頭向後彎曲，同時用手施加阻力

維持3秒鐘，重複10次

伸展

2.側彎

面向前指尖放於耳上

頭向肩部傾斜，同時用手施加阻力

維持3秒鐘，重複10次

側彎

3.彎曲

面向前指尖放於額部

頭向前曲，同時用手施加阻力

維持3秒鐘，重複10次

彎曲

4.旋轉

頭向前指尖放於顳部

轉頭看肩，同時用手施加阻力

維持3秒鐘，重複10次

旋轉

頸椎靈活性鍛煉

1.縮頸

拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面

維持3秒鐘，重複10次

縮頸

2.上斜方肌伸展

輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手在背部伸展

維持3秒鐘，重複10次

3.上頸曲伸

通過點頭動作輕微曲伸上頸

儘力使頸伸長

維持3秒鐘，重複10次

上頸曲伸

4.曲頸

頭向前彎曲，再回到開始位置

維持3秒鐘，重複10次

曲頸

5.伸展頸部

頭部向後彎曲，然後回到開始部位

維持3秒鐘，重複10次

伸展頸部

6.聳肩

上下聳肩、向前然後向後

重複10次

聳肩

7.轉動頸部

慢慢轉頭看左肩、然後轉向右肩

維持3秒鐘，重複10次

轉動頸部

8.牽拉頸部

在腕上部抓住手臂向下和對側牽拉

將頭部向同側輕輕的傾斜

維持3秒鐘，重複10次

牽拉頸部

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