除了運動和吃飯，影響血糖的因素還有很多！

很多糖尿病患者會抱怨血糖不穩，每天吃得差不多，活動也差不多，為何血糖會忽高忽下？其實影響血糖的因素非常多，下面列舉了我們生活中時常遇到的影響血糖波動的因素，回答大家的的疑慮。

下面的圖例：

表示升高， 表示降低， 無影響

飲食因素

碳水化合物

脂肪

蛋白質

咖啡

很多研究提示咖啡因可以增加胰島素敏感性。

酒精

酒精能夠抑制肝臟糖異生，因此空腹飲酒容易導致血糖下降。

但飲酒同時照樣大吃大喝，那反而會升高血糖 。

藥物

藥物劑量

一般來說藥物的劑量和降低血糖的程度是有相關性的。

服藥時間

服藥的時間和藥理作用、藥物半衰期有關，有些是餐時；有些是餐中；有些是一天一次；有些是一天多次，服藥時間搞錯會影響到降糖效果。

藥物的相互作用

活動

輕度活動

高強度的體育鍛煉

高強度的活動例如衝刺跑、舉重等，有時反而會使血糖升高。主要是由於高強度的體育鍛煉會使腎上腺素大量分泌，導致血糖升高；另外有些患者早上空腹活動，也會使肝糖輸出增加，血糖不降反升。

生理現象

黎明現象

糖尿病患者在夜間無低血糖的情況下，於黎明時分（清晨3～9時）由各種升血糖的激素不適當分泌所引起的一種清晨高血糖狀態。

注射裝置的問題

疤痕組織和脂肪萎縮

長期在同一部位注射胰島素很容易導致局部脂肪組織增生或萎縮，進而影響胰島素的吸收。

睡眠不佳

應激和急性疾病

一些急性疾病如腦血管意外、急性心肌梗死、感染性休克等，以及嚴重燒傷、大手術，會使體內升糖激素分泌增加，拮抗胰島素，而出現血糖升高。

過敏

可能和應激時皮質醇激素分泌增加有關

糖毒性

長期高血糖會對自身胰島B細胞功能產生抑制，通常需要胰島素來緩解這種高糖毒性

月經周期

有很多女性患者反映月經周期開始前幾天，血糖明顯升高，也有少部分感覺月經周期時血糖水平反而降低。

抽煙

部分研究認為抽煙會導致胰島素抵抗的程度增加

環境因素

胰島素儲存不當

一般來說沒有開封的胰島素在4℃以下的冰箱保存，開封的胰島素可在25℃以下常溫保存1月。如果原本清澈的胰島素變混了，可能已經變質了，會影響其降糖效果

血糖儀讀數誤差

現在血糖儀采血量都很少，如果采血前手指沒有擦乾淨，那麼一粒灰塵都會使讀數升高。

？海拔

對於不同海拔高度是否影響血糖，目前各國還在研究中。有報道稱海拔升高會導致胰島素抵抗加重。

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