如果你懷孕了，如果想要大眼睛的漂亮寶寶，孕媽可以吃這些食物

閨蜜的女兒跳跳出生了，大大的眼睛，非常的招人喜歡。閨蜜和她老公一直向我們各種炫耀，看看我家寶寶的眼睛大不大，萌不萌？真是奇怪，爹媽都是典型的小眼睛，為啥跳跳的眼睛這樣大呢？難道有什麼秘訣嗎？

朋友的婆婆是一名婦產科醫生，對跳跳如何修鍊成大眼睛萌寶最有發言權。

1、魚

孕期，孕婦應該每周至少吃一次魚。閨蜜懷孕的時候沒少吃魚，尤其是油脂魚，比如沙丁魚、鯖魚。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

2、含維生素B的食物

維生素B1和維生素B2是視覺神經的營養來源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。

富含維生素B的食物有這些：動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧穀類、各種堅果。

3、富含維生素A的食物

維生素A它是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。對於維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。

富含維生素A的食物有這些：n 魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜蓿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

孕媽們，多吃這些食物哦，希望寶寶出生後都萌萌噠，健健康康的。

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