血管最愛的3種食物，70歲也能心臟健康，常吃肯定好！

很多高血壓、高血脂的患者，擔心患上嚴重的心血管疾病，總是拿藥片補品當飯吃，其實均衡營養、合理預防才是關鍵。

本文介紹的這三種血管最愛的食物，不僅可以放心吃，營養健康抗衰老，還能維持血壓、血糖的穩定，是最「養血管」的長壽食品。

洋蔥

洋蔥中含有的前列腺素A，這種生物活性物質可以稀釋血液，有助於擴張血管；洋蔥中的類黃酮物質，能降低血小板的粘滯性，因此洋蔥可作為降壓擴管的天然食材。

高血壓患者服用降壓藥物時，可搭配洋蔥食用，能夠預防血栓的形成，有助於清理血管垃圾，起到更好的調節血壓的功效。

黑豆

黑豆是高蛋白低熱量的豆類，它的不飽和脂肪酸含量高達80%，其中所含的亞油酸成分能夠加速膽固醇的代謝，預防動脈硬化，降低血脂清理血管。

黑豆中的纖維質豐富，還能促進腸胃蠕動，可利尿通便，特別適合正在減肥的人士食用，不過需注意的是，腸胃虛弱的人不可多食。

山楂

說起山楂，很多人都把它當成開胃的小零食了。其實除了山楂糕、山楂片這些小甜點，天然的山楂果可是最佳「護心果」。如果家裡老人有高血壓，可用山楂片泡茶飲，可以穩定血壓、軟化血管。

山楂中的山楂黃酮經實驗證明，能有效降低血清中膽固醇的濃度，同時還能提高主動脈血管的過氧歧化酶活性，在降血脂的同時，增強心臟的收縮力和排血量。能夠改善中老年人血脂異常的情況，還可有效預防各類心血管疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！