節後第一天上班，這些美食讓你輕鬆解乏，備戰狗年！

節後第一天，

小夥伴們都「回過神」了嗎？

是不是原本以為，

這次的假期能稍稍有些存在感，

但是萬萬沒想到，

一眨眼又回到了期待下個節日的狀態？

走親訪友，吃吃喝喝，

通宵打牌K歌過後，

春節假期不知不覺已經結束。

第一天上班的你是否感覺身體彷彿被掏空？

其實，這就是我們常說的「節日綜合征」。

那麼，什麼是「節日綜合征」呢？

1.突然的頭痛和胸悶

這是可能是因高音頻的噪音，較長時間刺激著人們的神經系統，使人在處於高度神經興奮之後的相對神經衰落。在相對狹小擁擠的空間內更容易出現，渾濁的空氣，使室內的氧氣含量下降，讓人處於缺氧狀態，從而出現相應的心跳加快、血壓升高、胃腸道缺血，從而導致以上一系列不適的產生。

2.肌肉酸痛

有些需要固定姿勢的打牌、麻將、上網、電腦遊戲等娛樂活動，會使人長時間的維持某一姿勢，致使局部血管受壓，從而導致相應的部位缺血，再加上局部肌肉群處於高度緊張狀態，會使人出現肢體麻木、肌肉酸痛的癥狀。總得來說，就是因為春節期間人們缺乏鍛煉，整天坐著。

3.疲倦不堪，全身無力

這有可能是與睡眠不足有關，但是如果在睡眠時間充足的情況下還出現這種情況。就有可能是因為春節期間肉類吃多，維生素吸收量少。因為雞、魚、肉、鴨等食品中含有大量麩酸鈉，它被人體吸收後，即分解為谷氨酸與酪氨酸，隨血液循環後到達腦組織，刺激腦神經細胞，干擾大腦的正常代謝，使大腦功能發生紊亂而造成身體不適。

4.乾嘔、噁心

過量飲酒、不潔食物的攝取以及暴飲暴食導致的正常飲食規律的突然改變，都是春節出現急性腸胃炎的原因。急性腸胃炎是出現乾嘔、噁心等癥狀的直接原因，但是春節的飲食不當，過於油膩，吃的零食多了，雜了，也會出現這種狀況。

5.思維遲鈍、焦慮不安

這是因為春節期間基本處於一個情緒高漲的狀態，即使對於春節感覺不到興奮，春節也會比一般的日子更忙碌，或是說生活更有目的和流程，假期快結束的時候，會出現不適，感覺到恐懼和不適應，不知道怎麼辦才好。或是指春節期間長時間地娛樂，不思考，休息不夠，導致抑鬱和思維緩慢。

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拿什麼拯救你，我的節後綜合征？

俗話說得好

「唯有逛吃逛吃逛吃才能拯救壞心情」

用美食安慰疲憊的身體和心靈

解乏美食：一碗牛骨湯為你提神

牛骨湯的主要原料牛骨，

富含蛋白質等多種為人體所需要的營養成分，

以其烹制而成的湯富含營養精華，

有促進人體鈣質吸收，

健脾開胃的作用。

醇香濃厚的牛骨湯，

在為你提神的同時，

還能治癒你的疲憊，

助你提起精神重新投入工作中。

解乏美食：鮮嫩的肥牛為你鼓勁

鼓不起勁上班？完全沒動力？

那你需要來大份肥牛重新激活你的動力！

在鮮嫩的美味中釋放，

讓肉香刺激你的味蕾，

復甦活力與動力！

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解乏美食：酸酸甜甜的檸檬為你治癒

眾所周知，

檸檬中含有的豐富枸櫞酸

具有緩解疲勞的效果，

因為枸櫞酸能夠在體內

作為能量的一種支持人體活動。

當人的機體感到疲勞時、

大量出汗過後或口渴時，

飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

沒有什麼是一顆檸檬解決不了的。

解乏美食：你缺少的其實是一把杏仁

許多提神的零食里都有杏仁。

據研究表示，

杏仁是最富營養的果仁之一。

杏仁富含維生素E和鎂，

以及許多蛋白質，

可以幫助你整天保持活力。

當然，除了杏仁外，

像核桃、花生、南瓜子等堅果，

適當食用也能保證大腦血流量，

令人精神抖擻、容光煥發。

解乏美食：多喝水，保持水分充足可提神

人體有三分之二是由水構成的，

許多人體的基本功能都依賴於

這種簡單的物質才能順利進行。

因此說「疲倦是最高的脫水信號」

也就並不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，

不僅有助於保持身體水分，

還可以促進新陳代謝。

好啦，從今天開始要上班啦，快快甩掉「節後綜合征」，讓我們精神煥發地迎接美好的一年吧！加油！！

好吃小編祝大家新年發大財

文字/編輯：馬曉娟

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