陪伴是最長情的告白——妹妹照顧癱瘓姐姐14載
□ 記者 繆靜 攝影 黃亞飛
橫叉、豎叉，劈得溜直，她還擁有令人羨煞的一尺八小蠻腰。她52歲，活出了30歲的狀態。
沈洋，一位敢於向生活挑戰，不屈於命運不公的「60後」辣媽。她十幾年如一日照顧姐姐，不辭辛勞；她面對生命打擊，從丈夫患癌去世的陰影中走出來，積極健身，活出青春的模樣。
妹妹照顧癱瘓姐姐14載
初冬的一個清晨，天還沒亮，沈洋已經在廚房裡為姐姐準備一日三餐的飯菜了。旁邊的鍋里燒著水，沈洋說，這是專門給姐姐準備燙腳的。見鍋中冒起小水泡，她一邊解圍裙，一邊快步走到姐姐房間。「三姐，起來了哦，我們要燙腳了！」沈洋端著水盆進入房間，慢慢將姐姐扶起側坐在床邊，再次伸手試了試水溫。她輕輕將姐姐的雙腳放進洗腳盆，自己半蹲著用手在水中幫姐姐按摩，期間還不斷與姐姐搭話。沈洋告訴記者，這一早一晚的熱水泡腳，可以增強她身體的血液循環。
原來，今年63歲的沈洋姐姐由於14年前的意外，右半身癱瘓，加上腦部有淤血，語言功能也受到影響，丈夫與孩子也相繼離世。沈洋主動承擔起照顧姐姐的責任。在自己丈夫患癌去世後，她更是將姐姐接到了自己家中。
記者留意到，在姐姐房間的書桌上，有一本沈洋的記事本，裡面以時間為軸，詳細記錄了何時給姐姐理髮，姐姐何時該吃藥等生活小事。由於工作時間安排，沈洋晚飯時間回不了家，所以，每天吃完午飯後，沈洋都會將給姐姐準備好熱騰騰的飯菜裝進保溫桶，放在姐姐床邊的柜子上，並在每天6點半左右給姐姐打電話，叮囑她吃飯。
細心的沈洋還留下寫有自己手機號的便利貼粘在電話旁，並通過繪圖，標註出哪個鍵是接聽鍵。如此一來，姐姐撥打妹妹的號碼該如何操作，一目了然。
「姐姐幸不幸福，愛不愛妹妹呀？」「幸福，愛妹妹。」面對這句問話，姐姐不假思索，脫口而出。沈洋告訴記者，這是她每天都會問與姐姐的一句話，而自己不論晚上多晚下班，都會到姐姐房間分享一天的趣事，希望姐姐也能變得更加樂觀，更願意交流。「我們姐妹還約定好，至少還要相互陪伴彼此十年」。沈洋的聲音很溫柔，但讓人聽來，是如此的堅定。在她看來，姐姐房間每晚為自己留的那盞燈，就像火焰溫暖著她，即使照顧姐姐這個擔子很沉，生活也有諸多限制，但她樂在其中，心甘情願。
採訪期間，沈洋在廚房為姐姐精心準備飯菜的畫面，讓人感動之餘，不禁展露微笑——頭髮花白的姐姐坐在沙發上，笑呵呵地看著廚房裡忙碌的妹妹，鍋里的骨頭湯咕嚕嚕冒著泡。不知什麼時候，沈洋竟兀自哼起「幸福在哪裡」這支歌，開心得像個孩子。
兩年練出傲人「馬甲線」
穿上健身服的沈洋，充滿激情，魅力四射。沒人能想到，這位露出飽滿腰部線條和馬甲線的辣媽，已經52歲了。
身著「美國隊長」標誌緊身運動服，一頭烏黑濃密的短髮，腳踩跑步機，她輕盈嬌小的背影，絕對不輸青春派潮女。
瑜珈拉伸、負重下蹲、搏擊拳操，以及各種體位的「一字馬」，她幾乎樣樣在行。一抬腳就是筆直的豎叉，著實令人驚嘆。要知道，在運動健身圈，「馬甲線」被譽為女性平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還有肌肉線條，即使在年輕人群中，也不可多得。沈洋從年過半百起步，用兩年時間練成了。
「最大的動力就是愛。心中有愛，將排除萬難。我愛我的家人，我一定要把自己身體管理好。這才是對家人最好的回報。」雖然從接觸健身到真正訓練才兩年多時間，但不論有多難堅持，有多辛苦，沈洋都沒有放棄。
2014年底，沈洋丈夫因病去世給她帶來巨大打擊。「當時一直走不出來，看到照片就哭，要麼就不說話，安靜坐一天。」沈洋回憶，那時的精神面貌相當不好，典型的亞健康狀態，頸椎、腸道等都有問題。在健身房工作的女兒實在不放心，就每天帶著她一起去上班。
「最初就像『行屍走肉』一樣，跟著女兒去了一個多月，看到女兒上班也辛苦，還每天照顧我，就突然醒悟了，我愛我的家人，我還要照顧我的姐姐，我要振作，不能給女兒再增加負擔……」之後，她找到健身房老闆，說出了「想成為一名健身銷售人員」的想法。誰料，這一機緣，竟成為她半百人生的生命拐點。
2015年4月開始，沈洋一改往日的消沉，以積極的態度面對生活，進入南湖一家健身房上班並接觸到專業的健身。成為工作人員後，她自己積極調整狀態，在教練的帶領下通過鍛煉，自己的睡眠質量也得到改善，僅僅2個月，變化就相當大。她逐漸遞增運動量，有氧與無氧運動交替，狀態一日勝過一日。
「生活給我壓力，我就還你一個奇蹟。」沈洋這句自勉的話不僅總掛在嘴上，還讓身邊的人看到了真正的奇蹟。現在，她每天都有保證訓練，每周堅持一到兩次10公里跑。提及曾經在跑步機上跑上三四分鐘就氣喘吁吁、腿腳發軟的狀態，沈洋眼帶笑意，自豪地對記者說：「現在跑上一個小時沒問題啦！」眼下，身高153厘米的這位辣媽，體重也從原來的110斤降到現在的95斤，肌肉比同齡人更加緊實，整個人的精神面貌都變了。
「高齡」考取駕照不負好時光
「衰老直至死亡是生命必經的自然過程，但是我要用自己的方式走過。盡我最大的努力，優雅而有尊嚴地老去。」每天以家和健身房「兩點一線」的沈洋說：「我52歲，感覺很好。」
在健身中成功度過疊加家庭變故的中年危機，沈洋肌肉蹭蹭地長，達到了她想要的狀態。「我不會過度關注皺紋變多了，而是享受隨著年齡的增長而變得更加睿智，享受成功帶來的喜悅。」幾乎達到人生體格最棒、身材最好的巔峰狀態，沈洋享受著眼下的一切。
而健身與飲食的配合十分重要。在教練的指導下，沈洋非常注意飲食。她喜歡各種魚和蔬菜、水果，很少吃加工食品，攝入的糖份較少。「不僅是自己要好好生活，更想傳播正能量，把自己的經歷告訴更多的人」。身為健身房銷售人員的沈洋積極工作，踴躍地參與自貢環城賽跑，在健身圈交了不少朋友。在她的感染下，一名200斤的「三高」會員，已成功實現減重55斤。
在有限的生命里活出精彩，不讓自己成為家人的負擔，而是讓自己成為家人活下去的力量。沈洋執著地在做一件事。與姐姐的那個「至少相互陪伴十年」的約定，她深藏心底，不忘行動。
不久前，沈洋以50歲「高齡」考到了駕照。她湊錢買了一輛小車，開啟了人生又一項挑戰——「姐姐十多年癱瘓沒出過門，我想帶她到處轉轉。」因為心中有愛，朋友圈中那個「又活過來」的「洋姐」，帶著滿滿的元氣，光芒四射，不負人生好時光。
