濕氣不除一身疾病，5種食物助你去濕邪排毒素

濕氣很不容易清除。中醫中常講「千寒易去，一濕難除」，濕氣還分為內濕與外濕，內濕需要內調，外濕可以經過中醫保健療法排出去。

去內濕的時候，我們要注意一點，那就是健脾臟，脾是人體排濕的器官，它的好壞決定著你身體濕氣的多少。因此去濕氣必須要健脾，否則濕氣是除之不盡的，中醫中就有不少食療祛濕的方法，可以在去濕氣的同時健脾。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

荷葉茶是潮濕的，能通過循環系統排出水分，從而達到暑濕、健脾的效果。一般胃不好，便秘人群，喝蓮花茶，因為原來的作用，改善除濕，滋補食物的效果非常好。荷葉入葯，主要是因為它的芳香和透光的潮濕。它本身的香味有助於食物的轉化，荷葉的甜味可以幫助身體去除體內多餘的水分。

濕氣總是在不經意間現身想要去除濕氣，那就來上一杯專門針對他的苦瓜茶吧。純天然的配方，更加的原始純凈，效果明顯，口感別緻，讓你喝得放心又安心，在享受的同時，悄悄的帶走濕氣，帶來輕盈的身體。但是苦瓜性寒涼，脾胃虛寒的人建議少吃。

大蒜本身就是有著很好的殺菌消炎作用，但是很多人都忍受不了它的味，每次吃完都是滿嘴大蒜味。其實醋泡蒜不僅好吃而且也沒什麼大蒜味，關鍵是還有著很好的祛濕作用呢。一些體寒的人大多是體內的濕氣太重了，所以平日里可以多食點醋泡蒜，可以有效的排除體內的濕氣，更有著很好的消腫作用。

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