年過完了，相比今年過年大傢伙都吃了很多雞鴨魚肉等油膩的東西，致使上稱一量，不是胖三斤就是胖五斤，甚至更多，臉一下子圓了起來。其實過年期間一下子吃很多油膩的東西，吃了胖不說，對自己的身體也有一定的壞處。那麼小編這就給大家介紹一些解膩的食物！

銀耳

銀耳中富含膳食纖維，可以加快腸道蠕動，有利於胃腸道的消化，還能讓脂肪快速吸收

蓮藕

蓮藕有利尿的作用，促進體內廢物的代謝，想清理體內雜質吃蓮藕再好不過了

薏米

薏米能促進血液循環，加速代謝，有利尿消腫的作用。如果身體水腫了，吃薏米有很好的效果！

蜂蜜

蜂蜜大傢伙都吃過，蜂蜜有通便潤腸的作用，如果便秘了或者吃的東西多，比較油膩，沖點蜂蜜水喝一喝效果會很好。

酸奶

酸奶有調整腸道細菌平衡的作用。可以使腸道快速蠕動，達到減肥通便的目的。

木耳

木耳本身有很強的吸附能力，可以吸附人腸道中的雜質，然後排出體外 。木耳還有清肺的作用哦！

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