網紅臉過時了 , 現在流行賈靜雯這張「少女臉」，還有她的馬甲線...

各位伽人，早上好。我是圓滾滾，我的主題系列新年頭像上線了。為了證明我們友誼的小船不是說翻就翻，請自動換成我的頭像...

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一副傲人的身骨怎少得了馬甲披身，性感的「川」字赫然腰腹之上，這不僅是美的線條，更彰顯著一個女人的堅韌和超強自制力。

美食的誘惑，啤酒的吸引，還有冬日裡的暖床抓著不放...這一切都需要你的意志和決心。摸摸肚子上的那坨肉，再看看人家健身房揮汗如雨的訓練，主編默默下定決心，晚上素食青菜吃起來

我們總以為娛樂圈是花瓶的繁殖地，沒錯，她們很美，但絕不僅僅是花瓶，看她們的馬甲就知道人家有多拼了

袁姍姍

馬甲女神袁姍姍，曾經的黑粉專業戶卻用馬甲線換回尊嚴，獲得娛樂圈的一席之地，如今事業攀升，笑容越來越陽光了

楊穎

Baby真是當之無愧的小辣媽，這身材讓多少零零後美少女自嘆不如，寶寶們學起來吧，卷腹+飲食，你也可以的

張儷

張儷的黃金九頭身材好得沒話說，但好身材絕不是純天然的，背後的汗水只有她自己體會，這不戶外都不忘記隨手來個倒立充充血

賈靜雯

賈靜雯在經歷離婚風波後曾頹廢一陣，後來開始接觸健身，並在健身中認識了現任老公修杰楷，就算颱風天也不停歇，用健身趕走颱風天的壞心情，一家人其樂融融很幸福的樣子

她在經歷風雨後健康快樂的重新回到大眾視線，沒有了趙敏的靈動卻渾身滲透著知性與成熟魅力

馬甲線雖美，卻不是暴飲暴食和葛優躺能換來的，它需要你後天不懈的雕琢，汗水流夠了，馬甲自然就來了，當然掌握一定的方法會加速肌肉生長，更快獲得傲人馬甲呦

Step1 跪姿對側伸展

Step 2  V字支撐轉體dantui

Step 3 單腿空中踩自行車

Step 4 仰卧腿畫圈

Step 5 平板提臀

Step 6 動態卷腹

六分鐘腹部瑜伽，秒變女神

據說關注我

回復：數字

「1」

會有瑜伽視頻教學哦

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