女人身體的三個改變，暗示你進入「更年期」，4款中藥茶飲助你更年期順利「挺過去」

更年期是40-55歲女性需要面臨的大問題，更年期可能持續1-2年，也可能持續3-5年。更年期對於女性來說，是要非常重視的時期，這段時間不僅僅是女性身體衰老的過程，更是考驗心理的歷程。

傳統女性認為更年期綜合征不是疾病，熬一熬、挺一挺，就過去了。殊不知，越是忽視對更年期綜合征的調理，女性患上骨質疏鬆、心血管疾病、腫瘤的風險越高。

進入更年期身體的三大表現：

1、月經改變，發生月經周期延長、經量少、絕經。

2、血管舒張狀態改變。容易表現出潮熱、多汗、頭暈、心悸等。在夜間或應激狀態下多發。

3、性情發生改變，易怒、煩躁、抑鬱、焦慮、易疲勞、失眠等等。

步入更年期的女性，會脾氣暴躁，出現焦慮，心悸心慌，分泌失調的現象，如果這時候不注意調理危害是非常大的，那麼女性更年期要怎麼調理比較好呢？

更年期適當選擇中藥茶飲

1、玫瑰枸杞茶：有調經、解郁作用，適合更年期出現煩躁、抑鬱、視力模糊的女性

玫瑰花是「花草茶」時常要放的，它兼能入肝脾二經，因此可以理氣解郁、疏肝醒脾，而且性質偏溫，所以甚至用於「產後抑鬱」，和清肝明目的枸杞配在一起，養肝又養眼。

花中所含的花青素是綠茶20倍，延緩衰老。長期食用妙語康玫瑰能滋潤皮膚，調理血氣，延緩衰老，促進血液循環。對付臉部長斑、細紋等特別有效。

妙語康玫瑰精油含量更高，芳香悅人。它的精油含量高達0.04%，對於脾氣暴躁、面色黃暗的上班族，有消除疲勞、安神助眠等功效。

枸杞：清肝火，去熱毒，玫瑰和枸杞是最佳搭配！來自寧夏的大果紅枸杞，那裡地勢平坦，日照時間長，沐浴充足陽光，所以孕育出來的是藥用價值高、營養滋補的好枸杞。

大果紅枸杞，皮薄、肉多，清肝明目、補腎益精，富含蛋白質、維生素C等營養元素，只要放幾顆與玫瑰花泡在一起，水中上浮率達80%，喝起來也是甘甜甘甜的。

玫瑰枸杞茶，相輔相成，疏肝解郁在前，滋補肝陰在後，專為以下癥結定製：乳腺癌、氣血不通、臉色發黃、長斑、煩悶易怒。肝鬱得不能自已的你，還在猶豫什麼？喝起來吧，讓這些不好的事情通通滾蛋！

2、大麥茶：有去食療脹、消積食的作用。有利於改善更年期女性出現的食欲不振、胸悶腹脹現象

據《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，適應了人們回歸自然，追求健康的需求。

大麥茶屬於粗糧。粗糧中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可產生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。麥茶含有抑制癌變的特定物質，對癌症有一定的預防作用。大麥茶含有的特定抗癌物質是豆科植物含有的P-香豆酸和在藥品中廣泛使用的槲皮素。槲皮素主要用於降壓藥。

3、牛蒡茶

更年期的癥狀一般表現為精神、神經癥狀表現異常，如焦慮、抑鬱、煩躁、疲乏等，牛蒡茶又名東洋參，是以中草藥牛蒡根為原料的純天然的茶品，可與人蔘媲美，是老幼四季皆宜的保健飲品。所以說牛蒡茶可以幫助女性改善身體的內分泌失調這樣一個狀況，讓精神狀態處於一個平穩的階段。試想一下，當你坐在自家的陽台上，和煦的陽光散在你的茶几、愛書和牛蒡茶上，輕輕抿一口，香味宜人，讓我們的身心和大自然融合在一起，相信那些所謂的焦慮、煩躁都會成為過眼雲煙。

4、浮小麥茶

《本草綱目》說它能「益氣除熱，止自汗盜汗。」通常採用浮小麥30g，茯苓和麥冬各9g。用熱水浸泡代茶飲。

【材料】浮小麥30克，麥冬、茯苓各10克

【做法】浮小麥、麥冬和茯苓洗凈，研成粉狀。在鍋中加入適量清水，用大火將水煮沸。待水沸後，將所有備用的藥材加入，並用小火煮10分鐘即可。

【功效】中醫認為浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應用浮小麥調理，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠、益智安神。

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