雨水，多風物燥，多食溫性食物

東風解凍，冰雪皆散而為水，飄落成雨，故名雨水。雨水節氣的到來，不僅表示降雨的來臨，也表明雨量會逐漸增多。雨水節氣並非這一天一定會下雨，而是表示冬季少雨的現象將要告一段落，從這一天開始，降水將逐漸頻繁。

雨水時氣溫冷暖不定，是全年寒潮出現最多的時節之一。初春的雨露會使室外溫度驟降，老年人的血壓會明顯升高，易誘發心臟病、心肌梗死等，而抵抗力弱的小孩，易發生呼吸系統疾病，如感冒、咳嗽。

同時，由於氣溫回升，皮膚毛孔舒展，供血量增多，供給大腦的氧氣就會相應減少，影響到大腦工作，人們容易出現頭昏腦漲，手腳無力，打不起精氣神，想睡覺的現象。

飲食上，氣候轉暖，多風物燥，應多吃新鮮蔬菜和多汁水果，以補充人體水分。少食油膩之物，以免助陽外泄，妨礙脾胃運化功能。

中醫認為，肝屬木，脾屬土，如果肝木發生太過，則克傷脾臟，脾乃後天之本，氣血生化之源，掌握著人體營養的輸送，脾胃功能受損，不僅造成消化功能障礙，也會損傷人體陽氣。可多吃偏溫性的食物，以鼓舞脾胃陽氣，滋養肝脾兩臟，如糯米、黑米、高粱、大棗、龍眼、核桃、栗子、鯽魚等。

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