聊城明天多雲轉陰局部雨夾雪！今兒最高溫16℃明兒最低溫度0℃

23日全市氣溫依然保持回升趨勢，午後最高氣溫將達到16℃左右，天氣剛剛轉暖，有些人便早早地脫掉冬裝，換上輕便漂亮的春裝。剛剛沐浴著春日陽光一轉眼就要迎來雨雪天氣，秋褲、羽絨服趕緊重新穿起來。

根據春運氣象服務專報:預計今天夜間到明天白天受冷暖空氣共同作用,我市多雲轉陰局部雨夾雪,請注意交通安全!具體預報如下:24日多雲轉陰局地有雨夾雪,北風3～4級,陣風6級,0～8℃;25日多雲轉晴,北風轉南風3～4級,-4～9℃;26日晴轉多雲,南風3～4級,2～16℃.

天氣轉暖，一些愛美女性更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪，露出美麗的雙腿。一年之計在於春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。

對此， 聊城市人民醫院中醫科主任谷萬里表示，民間有句養生俗語：「春捂秋凍，百病難碰。」這句老百姓千百年來的生活經驗總結，有一定科學道理。意思是說春暖時節不要因升溫脫衣太多，寧可捂著點；秋涼時節也不要加衣太多，寧可凍著點，使身體逐漸適應寒暑變化，有利健康。

當前正是乍暖還寒，老幼病弱者尤其要做好春捂。「春捂」就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，正如俗話所說「春天孩子兒臉，一天變三變」。

「春捂」，主要是指在立春過後氣候雖然在逐漸轉暖，但氣溫還是比較低，早晚溫差較大。體質較弱的人尤其是老年人和兒童如果把衣服減得太快，很可能會因遭受風寒而引發感冒等疾病。春天到來後氣溫總體上開始回升，但天氣也會忽冷忽熱，出於保暖禦寒的需要，人們仍然需要「捂一捂」。

在「春捂」時應該注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

聊城市人民醫院中醫科主任谷萬里提醒市民，「春捂」的重點是注意「捂」兩頭，即重點照顧好「首足」兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點「捂」頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。「寒從腳下起」，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，女性如果過早換裙裝，會導致關節炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上決定於個人的體質和起居調養。

「春捂」的原則是過猶不及，不「捂」不行，「捂」過頭也不成，掌握好「春捂」的尺度非常重要。一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時，人體已能適應就可以不捂了；當得知冷空氣即將到來，就提前一兩天先增添衣物捂起來，因為呼吸系統疾病（如感冒）、消化不良等發病高峰與降溫幅度及持續時間密切相關。春捂的「捂」要恰到好處。一般是指氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高。

「春捂」並不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要「遞減」，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當「捂」一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。

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