懷孕後誰不是這樣一步步過來噠

對於第一次面臨懷孕的新手媽媽而言，為了讓孕期更順利、母體更健康、胎兒更健康，新手媽媽有哪些必須要關注的事情呢？

今天，小編就大概總結了一下，懷孕後不都是這樣一步步過來的！

1

驗孕——懷孕的真實喜悅

大多數孕媽媽對於懷孕這件事，或多或少有些預感。

對於生理周期規律的女性，一旦發現月經有延遲現象時，建議最好先用驗孕棒監測，顯示兩條紅線，即是懷孕。

懷孕之後，建議早一點到醫院就診並確認結果，懷孕1~2周，通過檢查，可以確定胚胎在子宮內的著床位置是否沒問題及是否穩定，如有問題，建議儘早治療。懷孕4周，就可認定。懷孕7周之後，才可以看到胎兒心跳。

2

產檢——尋找合適的醫生和醫院

當孕媽媽懷孕後，接下來就必須和醫生約定產檢時間。

大醫院和小醫院各有優勢，隨著現在的醫療水平提高，只要孕媽媽選擇最適合自己的，就是最好的醫生和醫院。

但是，需要注意的是：

1、觀察醫院扥狀況，如果幾乎沒有孕媽媽就診或不是一家擅長孕產方面的醫院，孕媽媽要多考慮。

2、如果是高危妊娠（妊娠高血壓、妊娠糖尿病、或多胞胎），建議去大醫院產檢。

3

體重——從懷孕初期開始維持

體重管理必須從懷孕初期開始，才能避免增重過快，有助於維護母體及胎兒的健康狀態。

依孕期的狀況，體重增加的標準是9~12公斤左右，平均每月增重不超過2公斤左右。

4

心情——家人與自我的平衡

懷孕所帶來的不僅是生理變化，更可能對心理產生衝擊

有的孕媽媽精神比較脆弱，容易緊張，對很多事情有不確定感，每次產檢總會不斷向醫護人員詢問，對此，孕媽媽學會釋放壓力，多主動尋找並閱讀雜誌、書報、網路的信息。

但是，更重要的是作為「中介者」的准爸爸扮演著關鍵的角色，要給與孕媽媽一定程度的關心和支持、轉化家人的態度。

5

動作——輕手輕腳小心為上

懷孕期間，孕媽媽盡量不要做大幅度、費力氣的動作，避免傷害母體、動到胎氣。

懷孕初期，建議以安胎為主。中後期狀況較穩定時，建議可從事緩和的動作，如游泳、散步。

此外，到了孕後期，避免孕媽媽出遠門，以免發上狀況時措手不及。

6

營養——母體和胎兒的健康

孕期孕媽媽應遵循均衡營養。

懷孕期間常經歷不適癥狀，如孕吐者可補充維生素B6。貧血者要注意鐵質的攝取量。

胎兒方面，初期是神經管發育時期，一般建議孕媽媽含葉酸的深綠色蔬菜等食材。

7

工作——以不增加負擔為宜

懷孕初期，除了孕吐外，小腹疼痛、甚至出血，都是很常見的狀況，但也要小心是否為流產的徵兆。

有時容易尿頻、小便會有灼熱或疼痛感，則需謹慎罹患尿道炎的可能。

孕中期，可能會有子宮收縮、甚至早產的情況。所以，建議孕媽媽多點時間休息，以不增加負擔為宜。

8

產兆——觀察做好準備

孕八個月（第29-32周），是進入孕晚期的標誌。產兆會有陣痛、落紅、破水等，孕媽媽要做好心理準備。

這個月胎寶寶的「運動」較前明顯增多，為了胎寶寶的健康，孕媽媽一定要繼續以平和的心態，積極的態度面對孕晚期的變化及不適。

由於逐漸增大的子宮壓迫胸腹腔內的心、肺及胃部等，孕媽媽時常會感到呼吸困難，食欲不振。此外，增大的子宮壓迫膀胱，會再次出現明顯的尿頻、尿急等情況等，這些屬於正常的生理變化。

9

生產——順產&剖宮產

一般孕媽媽媽選擇順產，除非胎位不正或因產程遲滯、陣痛太久但子宮沒開，或子宮頸開全但胎兒的頭卻不下來，亦或是出血量多、母體休克等，才需要採取剖腹產。

10

產後——重新掌握新生活節奏

生產過後，准爸爸及家人要提供精神支持和照顧寶寶的協助，孕媽媽本身要尋找自己釋放壓力的渠道，順利度過產後的不穩定期。

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