生活中很多人會遇到一些不舒服的癥狀，但卻一點都不重視。例如莫名心慌，卻以為是太累了；眼前發黑，滴點眼藥水就算了；體重突然減輕，還以為自己瘦了。殊不知，這些都是大病徵兆！如果放任不管，就會釀成大禍，到時候再救治已經太晚了！

6個大病先兆，你中了幾個？

第一：莫名心慌

一般來說，如果心慌反覆發作甚至引起暈厥，以及本身就有高血壓、冠心病、肺心病等疾病的患者發生心慌，都說明心臟可能出現了異常或原有的心臟病病情加重了。不過有些心慌癥狀的患者非心臟病所致，例如在貧血、甲亢 等情況下心跳加快、出現「心慌」的患者，原本他們的心臟可能沒有什麼疾病，若貧血、甲亢等病因長時間沒有消除，就有可能誘發心臟生病，出現心功能不全。

第二：眼前發黑

突然眼前發黑、視物重影、單眼視物不清以及身體局部麻痹等癥狀，對於中老年人來說，很可能是中風的前兆。當然，如果沒有按時進餐，出現低血糖癥狀，也會有出現頭暈、眼前發黑、心慌等癥狀。低血壓也會有眼前發黑的癥狀，長期低血壓對人體是有很大傷害的。

第三：體重減輕

近期出現無法解釋的厭食、消瘦，體重下降超過10%以上。很多人都有偶爾的食慾欠佳，或體重有些下降，不必過於擔心。但如果體重下降明顯，而且是近期，時間不太長，且找不到可以解釋的原因，比如不是最近工作加班加點太累所致，就要小心大病來臨了。

第四：皮膚變化

當女性臉上突然出現色斑就有可能是婦科疾病快要到來，很多長斑者都伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、月經不調等;前列腺癌、胃癌、肺癌等癌症，有一定幾率會伴隨有皮膚變紅的癥狀。如果人的皮膚突然大面積出現紫色點，就有可能患有淋巴瘤、骨髓瘤和白血病等疾病，這類疾病會直接影響到人體血小板的數量和功能。

第五：腿腳無力

對於下肢無力的癥狀，可能是人體出現腦血管疾病，如腦梗死、腦出血等非常危險的疾病，一定要引起注意，及時治療。還有些人下肢無力伴有腰腿疼，則可能是腰椎的問題。此外，下肢無力且出現疼痛，是下肢缺血的癥狀，一旦有這種癥狀，很有可能是下肢血管出了問題。

第六：腹痛腹瀉

偶爾的可以恢復的上腹或腰背疼痛，通常問題不大，但如果持紐存在，近期出現的，而又找不到可以解釋的原因，就要重視了。腹瀉拉肚子，吃壞了東西拉肚子，這個很常見，但如果腹瀉找不到原因，無法解釋為什麼腹瀉，而且是那種拉油花樣的稀便，就要引起重視，儘早去醫院查明原因。

遠離大病，學會這4個方法

方法一：規律睡眠

生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺，睡眠不能貯儲，睡多了無用。

方法二：拒絕抽煙

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

方法三：健康飲食

油膩和油炸食物極容易使體重增加，這就增加了患血管疾病的危險，所以要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。成年人每天75克左右的肉食就夠了，冬季熱量消耗大，100克也足矣，不要吃太多，有條件的話，不妨吃些山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這些食物，幫助我們疏通血管，保持血管的彈性。

方法四：堅持運動

冬季晨練是個錯誤的選擇，對老年人、高血壓、高血脂的人來說，鍛煉時間應選在九點以後，溫度上升後進行。那麼，運動最適宜呢？其實很簡單，就是——走路！

這樣走路，越走越長壽

方式1：倒著走

倒著走能有效鍛煉腰腹部的肌肉，避免疼痛問題頻繁的出現和發生。不過，因為倒著走人的視線沒有辦法看清楚後面的環境，因此在走路場地的選擇上最好能選擇比較空曠的場所和位置。

方式2：快些走

堅持每天快走，能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年痴獃等。女性過了更年期，患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率會逐漸增加，每天快走45分鐘到1小時，其中風幾率可以減少。

方式3：踮腳走

中醫認為腎為「先天之本」，與骨骼、牙齒、耳朵關係密切。經常這麼走，對於腎臟的保護效果是很好的。不過以這種走路方法，每天走的量不宜太多，一般來說一天10分鐘即可。尤其對於老年人來說，一定要循序漸進，一開始練習時最好身邊有幫扶物。患有重度骨質疏鬆的老人，不建議踮腳走路。

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