祛濕利器：它祛痘養顏的同時美白瘦身效果也完爆薏仁水

過了一個大魚大肉的新年之後，竟然有點急切的想從油膩的飲食和嘈雜的聚會中抽離出來的需求

年關積攢下來的濕氣和油脂讓整個人顯得渾渾噩噩不太精神

夏天就在說話間就要到了，美白瘦身功課需要急切的提上日程

所以回到北京第一件事就是給自己熬上大鍋「四神湯」

想把四神湯做法分享給同樣需要祛除濕氣、美白瘦身的仙女

國際慣例先交代幾個小問題

我為什麼喝四神湯？

最先知道四神湯這個詞是奶茶劉若英分享，據奶茶介紹四神湯在台灣當地是家喻戶曉的美容湯，女生們超級熱衷

後來是弟弟臉上長痘嚴重，老中醫說濕氣太重，脾虛，讓回家每天喝四神湯

想把四神湯的做法分享給同樣需要祛濕氣、美白瘦身的仙女

四神湯適合的人群？

適合由於身體脾胃虛弱導致的濕氣重人群

濕氣重除了下述（第四條）表現之外還有一些癥狀如：肥胖、痘痘、膚色暗沉（各種美白產品無濟於事）容易發胖（體內有濕氣人就很容易發胖「肥人多濕」）

舌苔厚膩、脹肚、疲倦、頭髮和臉超級愛出油、脂溢性皮炎（特別時男性）、白帶多、乳腺增生、大便不順暢等等

四神湯的主要原料是什麼？

最主要的原料是：

茯苓、淮山藥、蓮子、芡實

通常中醫堂或者醫院會給出一些配料：

薏仁、黃芪、紅棗、桂圓肉、陳皮、党參、豬小腸（通常我不用這個，不喜歡吃鹹的）葛根、白蓮、薏米、燕麥、紅豆等

四神湯原料的各自作用是什麼？

（下面這段整理自百度網路）

茯苓：利尿祛濕氣，健脾寧心，適合濕氣重並且經常失眠的人

淮山藥：對脾有極大的好處，幫助消化，止瀉收虛汗，用於經常脹肚不消化的人

芡實：碳水化合物極高的同時脂肪含量幾乎為零，補脾止瀉，祛濕止帶，用於遺精或者白帶多的人

蓮子：含豐富的鈣、磷、鉀養心安神，祛濕排毒，用於身體沉重無精打採的人

有了上述四味原始材料之後可以依據自己的需求添加以下佐料：

薏仁：美白瘦身、清熱補肺、特別是瘦腿需要的人

黃芪：養氣固本，對於懶洋洋不想動，身體乏力的仙女有奇效

桂圓肉：補血氣、面色紅潤的第一法寶

紅棗：健脾胃，補氣血，補元氣

陳皮：濕氣重引起的痰多人群可以添加

交代完畢之後進入正題：四神湯的製作方法

冰糕夫人根據自己的需求中醫堂給出的搭配的全部材料如下：芡實、淮山藥、蓮子、茯苓、葛根、薏米、燕麥、紅豆

ps：主要是祛濕補氣，美白瘦身，養顏美膚（我通常是熬出兩大碗量）

1 把所有的材料各取一手心分量、哇哇哇的洗乾淨，然後用水浸泡2小時左右

2 泡好之後檢查一下蓮子有沒有苦芯，有的話掰開取出（買的時候注意一下買去芯的）

3 加入足量的清水，放入砂鍋內，沒有砂鍋用鐵鍋也可以只要是個鍋，大火煮至水沸後再用小火熬40分鐘

4 加小塊冰糖或者紅糖，繼續煮20分鐘

5 直接喝湯

6 把多餘的湯可以放進冰箱，當作日常飲料喝

這時候你會發現，湯喝完了，剩下的材料怎麼辦？把它們用作原料，有各種花樣吃法，通常網上是以下兩種：

1 直接吃，反正對身體有好吃，閉著眼幾口吃完了

2 全部放到果汁機中，加入牛奶打成奶昔，當成主食吃低熱量、飽腹感、減肥又有營養

3 還是放到果汁機中打碎，然後一層四神湯原料、一層酸奶、一層水果粒放入冰箱冷藏幾分鐘，哈哈哈就是超好吃又有營養的日常小零食

最後，大家都知道娜扎大美女幾乎薏仁水不離手的喝，想要養顏美白就不能偷懶啊，老中醫拍著胸脯和我保證這個會比薏仁水有效很多倍

先更新到這裡吧，愛你們么么噠~

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