上班第一天 如何治癒「節後綜合症」
健康
02-24
作為春節假期的Deadline
很多人或多或少都會有節後綜合症
無心上班、工作不在狀態以及春困
年已過，心難收
「節後綜合症」到底該如何應對?
其實戰勝春節節後綜合症
關鍵還在於一個舒適的家
讓你元氣滿滿地迎接節後工作每一天
第一招：適當運動
春節期間各種卧床久睡，牌局久坐
節後應做適量運動，以振奮精神
羽毛球場、籃球場、鵝卵石步道等
慢跑、散步等有氧運動
能有效地幫助解除疲勞，恢復精力
第二招：合理飲食、葷素搭配春節期間每天大魚大肉、暴飲暴食，雞鴨魚肉可以說是統統吃了個遍；然而上班後，這种放任的飲食模式可不能繼續了哦，因為你的腸胃需要調整適應緊張的生活，所以不如多吃蔬菜、水果，以及能夠補充纖維的食物，讓你在保證工作的同時，身體營養也能跟上！
第三招：補充睡眠
春節期間大小party、通宵遊戲，睡眠質量堪憂
適時補充睡眠，能有效擺脫各種不適
風聲雨聲嘈雜聲全部拒之牆外
身在鬧市中 而無車馬喧好睡眠，徹底擺脫節後綜合症
