舌尖上的癌症？愛吃4種食物癌細胞盯上你，做到4點它怕你！

現在一說到癌症就人人都害怕，人人避之不及。但從發布的最新數據可以知道，誘發癌症的很大原因在於包含的不注意，很多人貪圖舌尖上的美味，常吃一些危害身體健康的食物，才導致身體的健康細胞病變成癌細胞。

舌尖上的癌症！愛吃4種食物癌腫盯上你

1、薯條。

炸薯條、燒烤，煎炸燒烤類食物很香很好吃，但是這些食物在炸烤的時候，會產生過量的丙烯醯胺和油脂有致癌的風險。如果煎炸過焦高溫下會產生致癌物質多環芳烴等致癌物。而研究也證實油炸、高熱、腌制、高脂食物會加大人身患癌風險。

2、鹹魚、鹹蛋。

鹹魚、鹹蛋等腌制類食物同樣含有致癌物質，其中產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺，平時應盡量少吃。

3、發霉的花生。

發霉的花生含有黃曲霉素，黃曲霉素是最強的化學致癌物，在誘發肝癌的能力上它比已知的二甲基亞硝胺致癌性強約60多倍，如果長期食用這一類的食物甚至可能會致癌。吃霉變的食物致癌也被稱為「省」出的癌症。

4、檳榔。

檳榔含有大量的多酚和多種生物鹼，會導致口腔黏膜纖維化，口腔白斑導致癌前病變，發生癌症的可能性增大，如果孕婦嚼食檳榔還會引起流產。國際癌症研究中心就把檳榔列入「黑名單」，和煙酒、砒霜等同列為一級致癌物。

癌字裡面有三個口，癌從口入也癌從口生。其實癌細胞在突變分裂前也是我們身體里健康的細胞，縱然舌尖上的美味不能控制，那麼就從舌尖上預防癌症，試試「挑」著吃。

日常生活預防癌症，做到4點癌細胞它怕你

1、從舌尖上預防癌症，「挑」著吃

平時多吃蔬菜水果、多吃果品杏仁。果品杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細胞生長。另外還要注意葷素搭配，多攝入新鮮食物；多吃家禽、魚類等這些都對防癌大有益處。

2、增強身體免疫，補充微量元素硒

身體缺乏硒的時候人體免疫能力容易下降，補充硒能夠增強人體免疫力，人體缺硒還容易患肝癌、肺癌、胃癌等多種癌症，而硒能抑癌抗癌，其強大的抗癌能力已經寫入國內的化學教科書中（九年級下冊）。補硒有助於抑制癌細胞增殖，降低其轉移擴散的風險。補硒可以選擇補充麥芽硒的製品，比如麥芽硒、硒維康麥芽片等，麥芽硒補充同時一起補充維生素E可促進人體對硒的吸收。此外微量元素要微量補充，盲目補硒可能會造成副作用。

3、動一動走一走，癌症繞道走

隨著社會的發展生活方式改變，現在多數人身體得不到活動鍛煉，久而久之身體抗病力下降，癌症更容易找上門。

其實運動很簡單，比如你坐在椅子上兩個小時了就站起來走一走，晚上下班提前下站多走幾站路，如果剛吃飽可以出去散散步不要著急午休。久坐不運動的人患結腸癌和前列腺癌的風險，會高於運動的人。

4、生病不能硬扛，定期檢查身體

有些人生病喜歡硬扛，總認為扛一扛就過去了沒必要看醫生。經常扛病身體會悄悄變差，長久下來身體變弱癌症便趁虛而入。

預防癌症最好的方法是針對自己的身體情況進行精準的防癌檢查，能及早發現「癌前病變」。醫生建議36歲以後每年做一次防癌體檢。

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