想長壽，原來可以這樣做……

這是托德老師陪你的第20天

從古到今，我們追求長壽的腳步可謂從未停止：飲食、鍛煉、睡眠……人們實踐了許多養生方法，為的就是「我要活得更久」。

最近研究發現，還有一種方法同樣不可忽視，這就是讀書。

心理學家選取了3000多名50歲以上中老年人，控制了性別、婚姻狀況、教育程度、健康狀況等變數以後，跟蹤調查10餘年發現：

經常讀書的人比讀報刊雜誌的人平均壽命長，而讀報刊雜誌的人又比什麼都不讀的人平均壽命長。

進一步的研究發現，每周閱讀3.5小時以上的人平均壽命比不讀書的人長23個月，且生活質量顯著較高。

雖然目前還未證實其中具體的原因，但心理學家推測，讀書對壽命的延長來自對認知的改善。也可以看成是對大腦活力的提升。

所以，讀書不僅僅是一種消磨時光的方式，更是延年益壽的好方法。不要只因為人丑才多讀書，想長壽更要多讀書哦！

The study was published in the journal Social Science & Medicine (Bavishi et al., 2016).

專業翻譯：Eileen （UNSW）

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