真相大揭秘！跑步真的會使人變老？很多人都想不到！

在我跑步的時候，我經常遇到一些跑步的新手，他們就問我這樣的問題:跑步真的會使人變老？

其實許多人都這樣抱有這樣的想法！他們以為我們每天跑步，皮膚暴露在陽光之下，每天風吹日晒，我們的皮膚肯定會加速老化，整個人就會變得越來越老！

其實這並不是事實的真相。如果仔細觀察，你會發現許多經常跑步的朋友，他們的皮膚比同齡人要好很多，而且整個人也會顯得更加的年輕，並不會顯老！

其實跑步就相當於美容，而且是天然的美容方法，它會讓我們的皮膚越來越有彈性，讓我們的皮膚更加緊緻，有光澤！

今天我就來給大家講一講為什麼經常跑步的人他們的皮膚都很好呢？

1. 排汗排毒

在跑步時，我們會出大量的汗，眾所周知，出汗也是一種良好的排毒方式！我們跑步時，許多污垢就通過汗水排出體外，從而避免堵塞毛孔造成皮膚健康問題！

2. 營養輸送

如果想讓我們的皮膚更加的健康有彈性，我們的皮膚細胞必定要有活力，要有強大的再生和修復能力。

我們跑步時血液的輸出量是平常的好幾倍，更多的血液會帶來更多的養分，這些養分就可以很好的滋養肌膚，讓我們的皮膚越來越健康！

3. 心情舒暢

如果我們經常心情壓抑，那麼我們的皮膚就會黯淡無光澤，出現斑紋！尤其是現在生活壓力越來越大，許多人工作很繁忙，經常加班熬夜，精神壓力很大！

跑步就可以很好的放鬆我們的心情，減輕我們精神的壓力，這可以很好的緩解皮膚健康問題，讓我們的皮膚越來越好！

4. 排除自由基

其實自由基對於我們皮膚的傷害是非常大的，如果我們想讓自己的皮膚健康，我們就必須排出體內的代謝廢物。

而運動就可以很好的排出體內的自由基，避免我們的肌膚受到自由基的損害，讓我們的是皮膚越來越有光澤，有彈性！

在跑步時我們又該如何保護自己的肌膚呢？

1. 搽防晒乳

在跑步時我們不可避免的要遭受陽光的侵襲！所以我們一定要學會保養自己的肌膚，我們可以搽防晒乳，這樣就可以防止陽光對於皮膚的傷害！

2. 運動要適度

其實我們的皮膚本身就有一定的抵抗能力，適度的運動可以很好的滋養我們的皮膚。但是如果我們運動過度，運動的時間過長，風吹日晒，皮膚久而久之肯定會受到損害！

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