冰上王子羽生結弦：只要努力，現在開始永遠不晚

作者：魔力耳朵

來源：教娃學英語 （ID：mmears）

這幾天，無數人被一個冰上王子圈粉，他就是在2018平昌冬奧會上勇奪男子花樣滑冰金牌的羽生結弦，他是66年來首位衛冕奧運會金牌的男子花滑選手。

他是日本花滑屆的驕傲，12次打破世界紀錄。漫畫一般姣好的面容、完美舒展的冰上動作，讓無數人為他傾倒。

世錦賽冠軍、世界花滑冠軍、冬奧會衛冕冠軍…94年出生的他，今年剛剛24歲，已經收貨了無數的榮譽。

「花滑之神」、「花滑天才」，這樣的讚譽向這個二十多歲的少年飛來，而在這背後，他已經付出了十多年的努力。

他在冰上度過了二十年

小時候，羽生身患哮喘，父母為了加強他身體素質，就送他去學了滑冰，那時他4歲。早期的羽生總是因為體力不支每每完成比賽後大踹氣不止。

但是，他展現出了過人天賦，而他也深深愛上了這項運動。

他常常日以繼夜的訓練、給自己定下非人的自我突破。

關於他的新聞里，出現最多的鏡頭就是跳躍摔跤——他自知並非跳躍型選手，就以每分鐘一跳的頻率練習著。

十歲那年他就對記者說自己的夢想是拿奧運會冠軍；記者問是哪一屆，他回答說「是2014年」。

然後立馬自己歪過頭一笑「我那時19歲啦？」事實證明，他果然實現了少年時期的夢想。

2011年3月日本大地震，羽生結弦拎著自己的冰鞋從冰場逃出，和父母、姐姐擠在仙台中學的體育館裡避難。羽生只能依靠四處輾轉商演，蹭人家的冰場來繼續訓練。

「我想贏，這是我的動力來源。不管怎麼鬱悶糾結或者找借口，結果都不會改變。新的敵人是自己。」

時間對所有人都是公平的

「出名要趁早」，這是張愛玲的一句名言。

年紀輕輕就展露頭角的人，常常被譽為「天才」，張愛玲就是這樣。

但是，出名早而且能穩住這份名氣的人，你沒看見，他們開始得比你想像的早得多。在他們的領域，他們年紀雖輕，但從經驗上來說，已經是「老手」級別的人了。

事實上，所有的成就，都逃不開「一萬小時定律」，不管什麼年齡、有怎樣天賦的人，都逃不掉這個定律。

一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律：

「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。」

他將此稱為「一萬小時定律」。

從0到卓越：10000小時

在大量的調查研究中，無論是在對作曲家、籃球運動員、小說家、鋼琴家還是象棋選手的研究中，這個數字——一萬，反覆出現。

一萬小時是最底限，而且沒有例外之人。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準；7500小時也不行；一定要10000小時——10年，每天3小時——無論你是誰。這等於是在告訴大家，一萬小時的練習，是走向成功的必經之路。

張愛玲出身書香門第，等到她二十多歲出名的時候，她已經在文學的世界裡浸淫十餘年了。

比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機，開始學習計算機編程，7年後他創建微軟公司時，他已經連續練習了7年的程序設計，超過了1萬小時。

音樂神童莫扎特，在6歲生日之前，他音樂家的父親已經指導他練習了3500個小時。

到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協奏曲時，可想而知他已經練習了多少小時。

有些人在很小的時候，就找到了自己一生所愛的目標，同齡人還在隨大流升學考試的時候，他們已經在專註的往自己的目標前進了。

這樣的人常見於運動員、演藝人、藝術家、編程高手，等等。

等到他們成名的時候，人們往往只看到他們的年輕，而忽略了他們對自己專業的專註程度和持續程度，已經遠遠超過了許多成年人。

在平昌冬奧會上，羽生完成了兩個高難度的四周跳，全都完美著冰，完全看不出他度過了一個非常煎熬的傷病時期。

賽後問及為何能在超短時間內恢復競技狀態，他的回答雲淡風輕：「因為這些跳躍動作都是我苦練了很多很多年了。」

所謂的天賦，或許能給你一個好的起點，但是，這就像是馬拉松的前一公里，在這一公里超前，並不能預見最終的結果。

父母希望孩子是「天才」，倒不如，幫助他找到自己真正熱愛的事情，然後付出紮實的努力。

什麼是刻意練習？

如果只是簡單的重複練習，只能是達到某個平台的水平，而不是最好。

在這裡，要區分「玩兒」「工作」和「刻意練習」的概念：

玩兒的意思是，沒有明確的要實現的目標，做這件事情的目的就是為了內心的歡愉。比如，你有打籃球、養花、畫畫、看電影的愛好，這些事情你可以做一輩子，但是也不會達到大師的水平。

「工作」的狀態，有一定的重複性勞動、有競爭、有上司的壓力，但是它的主要驅動力還是在外部獎賞，比如薪水、社會地位等等，當你對這些還比較滿意的時候，很失去了突破瓶頸達到更高水平的動力。因此，很多人工作一輩子，但也遠達不到在這個領域的頂尖水平。

而「刻意練習」的目標，就是要讓自己成為頂尖級的專家，要有為此而努力的精神動力。

刻意訓練的過程是痛苦的、枯燥的，甚至可以說是磨練，如果沒有足夠的精神動力，幾乎不可能堅持。

我不數仰卧起坐的個數。

我做到當我感到痛的時候，才會開始數。

因為當我感到痛的時候，

才是訓練真正開始的時候。

——拳王阿里

2012年3月，17歲的羽生結弦首次站上世錦賽舞台，表演曲目是《羅密歐與朱麗葉》。

比賽前兩天，他在訓練時扭傷右腳，但完全沒有向大眾透露，而是注射大量止痛劑咬牙上場。

有一幅Iceberg Illusion（冰山幻覺），很好的描述了在成功背後看不見的部分，而且是絕大部分。

冰山以上：成功！

冰山以下：堅持、失敗、犧牲、失望、投入、勤奮、自律

喬布斯就曾經說過：「你要做成一件偉大的事情，這個過程非常痛苦，換做其他任何一個正常的人，都一定會放棄。所以你必須發自內心的熱愛，否則你根本撐不下來。」

因此，想深耕什麼領域，一定是自己發自內心選的，不是任何外力可以左右的。

羽生結弦的話，可以作為「刻意練習」的最佳註解：

做不到的話，就做到能做到為止；

做到後，就繼續做到完美為止；

做到完美後，就繼續做到無論做幾次都能完美為止。

最後補充一點：

每個人的人生速度不一樣，有的人十幾歲就環遊世界，也有的人七十歲開始畫畫，奧巴馬55歲就退休，特朗普70歲當上總統。

看似有些人走在你的前面，有些人走在你的後面，而其實，我們都在各自的時區里，當找到了自己熱愛的事情，就去努力，什麼時候都不晚！

潘幸知

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