瑜伽是生理上的動態運動和心靈上的靜態練習

眾所周知，練習瑜伽，已經處於社會壓力集中營中的娛樂圈女星們保持身體，維持健康的養生美容秘方，瑜伽之所以能讓眾多絕代佳人為之著迷。主要是因為瑜伽提倡身心合一的生命哲理，練習它所塑造出的美麗是平衡之美，自然之美，健康之美。

再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動和心靈上的靜態練習,也是應用在每天生活中的哲學，漸漸的由內而外激發隱藏在每個人體內的自瘦能力。練習瑜伽的最終目的就是控制自己，駕馭身體器官，以及馴服似乎永無休止的內心。

瑜伽能瘦身纖體，已經不再是什麼秘密。瑜伽的體位法中有大量的拉伸彎扭疊倒立等獨特的姿勢，並強調在練習時每個姿勢要保持一定長的時間，再配合深度的呼吸，能充分鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上已消耗了大量的熱量和脂肪。

瑜伽練習是一種靜力運動。冥想時人的呼吸，心跳減慢，血壓降低，全身耗氧量降低，血氧飽和度達到百分之百讓身心處於靜的狀態。

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