怎樣吃才能擺脫節後綜合症？

春節剛過，你是否還在懷念和朋友聚餐，沒事擼個串，喝個小酒，聊天熬夜爆肝？可假期就這樣離你而去，迎接你的不僅是滿負荷的工作，還有嚴重的節後綜合症。

春節過後，怎樣趕走節後綜合症？從吃對開始。

清淡飲食配粗糧

春節大魚大肉，過於油膩，很容易導致腸胃不適，清粥小菜既能解膩，又能減少腸胃負擔，節後的主食換成玉米、燕麥等粗糧和山藥、地瓜等，它們富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。

多吃綠色蔬菜助消化

綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。

多喝開水解膩

春節在家，飲料酒水必不可少，滿負荷的肝臟和腸胃需要休息一下，多喝白開水這個時候就派上用途，幫助腸胃加速新陳代謝，大大的減輕肉類食物以及酒精給肝臟造成的危害。

這些刮油食物要牢記

銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。

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