中醫：頸椎病，請認準這3個穴位！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們分享健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是頸椎病。生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，「萬病之源，起於頸椎」，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。頸椎病，請認準這3個穴位！

1、頸椎病患者的福音：後溪穴

後溪穴位於握拳時在第5手掌與手指間關節後。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的「經脈所過，主治所及」原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。

方法：上班時，坐直把雙手後溪穴的這個部位放在辦公桌邊沿，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了，每天堅持這麼做下去，腰椎、頸椎將會輕鬆挺直，疼痛漸減。

2、頸椎病患者必按：風池穴

風池穴位於位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

方法：用拇指末節的掌側著力於穴位進行反覆按壓。每次按壓時間10分鐘左右，可由輕到重點按。長按此穴位可通過改善頸項的供血，加速局部血液循環，緩解頸項肩背部的疲勞，可作常規保健穴位，對眼疲勞，鼻炎，頭痛等都有很好的治療作用。

3、肩頸疾患之人必按：天宗穴

天宗穴位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處取穴。有肩頸疾患之人，此處會有強烈的痛感，並向四周放散。按摩天宗穴可以緩解和治療勞損造成的肩部、頸部、背部周圍肌肉的勞累、疾病，促進氣血循環。

方法：用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左後右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。

穴位按摩方法得當，護頸功效事半功倍。專家表示，以上3個穴位每天按摩按摩，堅持下去，你就會發現自己的頸椎沒有不舒服了。趕緊試試吧~

參考文獻

鄭敏欽,徐珊寧.穴位按摩對頸椎病預防作用的臨床研究[J].光明中醫

圖片來自網路

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