十種習慣，加強你與你孩子的關係！

聯繫對於我們的父母和對我們的孩子來說都是至關重要的。

「我不敢相信我女兒的事情發生了什麼變化，因為我開始關注人際關係。」 - Zoe

我們都渴望與孩子們的親密時刻使我們的心融化。聯繫對於我們的父母和對我們的孩子來說都是至關重要的。當然我們的關係是強大的，它也是甜的，所以我們得到的，正如我們給予的一樣多。這就是使父母值得犧牲所有的原因。

這也是孩子們自願遵守我們規則的唯一原因。如果孩子們能和父母有很好的關係，他們就願意合作。他們仍然表現得像孩子，這意味著他們的情緒有時會壓倒他們不斷增長的前額皮質。但是，當他們信任我們理解，站在他們一邊，他們的動機是跟隨我們的領導時，他們可以。

研究人員提醒我們，我們需要五種積極的相互作用，以保持任何關係的健康。因為我們花了那麼多時間指導 -- 比如糾正、提醒、責罵、批評、嘮叨和大叫 -- 重要的是要確保我們花了五倍的時間在積極的聯繫上。

但我們只是人類。有些日子我們所能做的就是滿足孩子們最基本的需要。有些日子，僅僅喂他們，給他們洗澡，保持鼓勵的口氣，讓他們在合理的時間睡覺，簡直就是英雄。 -- 所以我們可以做一遍明天！

因此，考慮到養育孩子是地球上最艱難的工作 -- 我們經常在業餘時間，在分開一整天之後 -- 保持與孩子們牢固關係的唯一方法就是養成日常的聯繫習慣。下面有12個習慣，它們不會增加你一天忙碌的時間，但是可以增加你的聯繫 -- 可以改變你的生活。

1、每天12個擁抱（或身體聯繫）。

作為家庭治療師

薩提亞

的名言，「我們每天需要4個擁抱才能生存，我們每天需要8個擁抱才能進行維護，每天需要12個擁抱才能成長。」

把你的孩子放在早晨的第一件事上，幾分鐘，最後一件事在晚上。當你說再見的時候擁抱，或當你重新團聚在一起的時候。輕撫蓬亂的頭髮，拍拍肩膀，擦肩膀。眼神交流和微笑，這是一種不同的接觸。如果你的孩子在第一次走進家門的時候就會對你的進步感到很不舒服，那麼你就應該意識到，對於那些年紀大的孩子來說，你必須要融入到他們的關係中去。讓她喝點清涼的飲料，在你擦腳的時候聊天。(看起來像是要超越？聽到她今天生活中發生的事情是很簡單的。你會發現自己很高興，很多次，如果你優先考慮。)

2、遊戲。

笑聲和粗糙的房屋讓你的孩子通過刺激你的內啡肽和腦下垂體後葉荷爾蒙而與你保持聯繫。每天讓笑聲成為一種習慣，也可以給孩子一個機會，讓他擺脫焦慮和煩惱，否則會讓他感到不安。 -- 而且更有可能採取行動。遊戲有助於孩子們的合作。哪個可能更好呢？

「來吃你的早餐吧！」

或者

「小猩猩，該吃早飯了——瞧，你的麥片粥上有蟲子和香蕉！」

3、 當你和孩子互動時關掉科技產品。

真的。你的孩子會記得她的餘生，她對父母很重要，他們關掉了手機，聽她的。甚至在車裡關掉音樂也是一種強有力的聯繫方式，因為在汽車裡缺少眼神接觸會減輕壓力，所以孩子們(和成年人)更有可能開放和分享。

4、連接之前轉換。

孩子們很難從一件事過渡到另一件事。如果你看著他的眼睛，用他的名字，和他聯繫，然後讓他咯咯笑，你會確保他有內在的資源來管理自己度過一個過渡期。

5、一次為一個人騰出時間。

做任何你需要做的事情，分別與每個孩子每天安排15分鐘。輪流做你的孩子想要做的事，在那段時間做你想做的事。在她的日子裡，只要傾注你的愛給她，讓她直接。在你的日子裡，抵制用活動來安排時間的衝動。相反，嘗試任何體育活動或遊戲，讓她笑。

6、歡迎情感。

當然，很不方便。但是你的孩子需要表達他的情感，否則他們會驅使他的行為。此外，這是一個幫助你的孩子治癒那些讓你更親近煩惱的機會。因此，鼓起你所有的同情，不要讓憤怒觸發你，歡迎眼淚和恐懼總是隱藏在憤怒後面。記住，你是他所信任的人，他可以與你一起哭泣，並用你的方式呼吸。只是承認所有這些感覺，並提供理解的痛苦。然後，他會覺得更放鬆、更合作、更接近你。 (是的，這真的很難。 面對我們孩子的不安，調節自己的情緒是父母最難的部分之一。 但這並不意味著我們可以免於嘗試。)

7、 傾聽、移情。

連接從聽開始。如果你需要的話，就咬你的舌頭，除了說

「哇！我明白了…真的嗎？那對你來說怎麼樣？告訴我更多……

從孩子的角度看待事物的習慣將確保你尊重她，尋找雙贏的解決方案。它會幫助你看到行為的原因，否則你會發瘋。它會幫助你調節自己的情緒，所以當你的按鈕被按下，你發現自己在「戰鬥或逃跑」，你的孩子看起來並不像敵人。

8、 放慢腳步，享受此刻。

你不只是讓你的孩子通過時間表，這樣你就可以在睡覺前和他呆上幾分鐘。一整天的每一次交流都是一次聯繫的機會。慢下來，與你的孩子分享此刻：讓他聞到草莓之前，你把它們放在冰沙。當你幫他洗手的時候，把他放在自來水中，分享水的清涼。聞他的頭髮、聽他的笑聲。看著他的眼睛、與他敞開心扉、分享那份偉大的愛、連接當下的輝煌。這是我們唯一的連接方式。(對於大多數父母來說，這也是能夠容忍玩相同遊戲的秘訣。)

9、睡前依偎聊天。

讓你的孩子睡覺的時間早一點的假設，你會花些時間參觀，依偎在黑暗中。那些友善的，連接邀請任何孩子的安全時刻是目前處理的表面，無論是在學校里發生的事，你這樣罵她今天早上，她擔心明天的旅行。你要解決她的問題吧？不，只是聽。承認感情。讓你的孩子放心，你會聽到她的關心，然後你一起解決這個問題，明天。接下來的日子，一定要跟進。你會驚奇地發現，你與孩子的關係加深。當你的孩子長大時，不要放棄這種習慣。 深夜通常是青少年才會開放的唯一時間。

10、 出現。

我們中的大多數人都過著半生半活的生活。但是你的孩子在離開你的家之前，只有大約900周的童年。

嘗試這種做法：當你和你的孩子互動時，展示100%。 就在這裡，現在，讓一切順利。你不可能一直這樣做。但如果你每天都要養成一種習慣，你會發現自己越來越頻繁地出現在面前。

因為，你會發現它和你的孩子一起創造了那些讓你的心融化的時刻。