秋冬過敏性鼻炎讓你倍受困擾？3個小貼士有效改善鼻炎困擾！

冬季很多人會出現鼻塞、眼睛發癢、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等癥狀，大多數人會以為這是天氣轉涼引起的感冒，而往往忽略了另一種情況：季節性過敏。入冬時節，空氣中的過敏原數量會增多，以野草的花粉、黴菌為主，部分地區蟎蟲密度也會升高，所以冬季也是容易過敏的季節。那普通感冒與過敏性鼻炎到底有什麼不同呢？

感冒和過敏有什麼不同？

1、順序不同

感冒：大多數時候，患者會先打噴嚏，再流鼻涕和鼻塞

過敏：打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼部不舒服的癥狀往往同時出現

2、持續時間不同

感冒：癥狀通常持續7-10天

過敏：接觸到過敏原，癥狀就會出現，往往持續一個月甚至數月

3、是否發燒

感冒：往往會發燒

過敏：不會發燒

4、打噴嚏的頻率不同

過敏者常打噴嚏，而且常會一次性連打2-3個噴嚏，但感冒的人打噴嚏不會很頻繁。

5、不同的粘液分泌物

感冒：黃鼻涕

過敏：清澈的、稀的、水狀的分泌物

6、是否感覺痒痒的

感冒：不會感到痒痒的

過敏：鼻子、眼睛、嗓子、耳朵常會有痒痒的感覺

過敏性鼻炎有哪些癥狀？

1、噴嚏：每天數次陣發性發作，多在晨起、夜晚或接觸過敏原後發作；

2、清涕：大量清水樣鼻涕，有時不自覺從鼻孔流出；

3、鼻塞：間歇或持續，輕重程度不一；

4、鼻癢：大多數患者鼻內發癢，花粉症患者或伴有眼癢、耳癢和咽癢；

5、粘膜水腫：鼻粘膜蒼白、雙下鼻甲水腫，總鼻道及鼻底有清涕或黏涕。

過敏性鼻炎危害及併發症：

除影響生活質量外，還可出現一些併發症，如哮喘、鼻竇炎、結膜炎和咽鼓管功能障礙等。同時，還與慢性阻塞性肺部、胃食管反流、支氣管擴張和睡眠暫停綜合征等其他呼吸系統疾病相關聯。因此，正確的診斷、有效的治療措施顯得尤為重要。

過敏性鼻炎的飲食禁忌：

平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。還要少食用剌激性食物：如辣椒，大蒜等含刺激性成分的食品，容易剌激呼吸道黏膜。特殊處理或加工精製的食物也要少吃。

日常可以多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。還有生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

改善與緩解過敏性鼻炎小貼士

1、冷水洗鼻子

發生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗臉可以使血管收縮，有主緩解鼻堵癥狀。打一盆冷水，生憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

2、清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用雙手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。清洗鼻腔可滋潤鼻腔粘膜，揉搓鼻樑可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗力。

3、做鼻操

經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助於緩解過敏性鼻炎癥狀。這種方法一定程度上能促進血液循環，減少局部淤血，增強免疫力，對緩解鼻炎癥狀有好處。

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