老是打嗝該怎麼辦

打嗝，醫學上稱之為「呃逆」，是一種由橫膈膜痙攣收縮引起的常見生理現象。造成打嗝的原因多與飲食有關，飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物或飲料，飲用酒精類飲料等。此外精神情緒變化，外界溫度變化和過度吸煙等也有可能引起打嗝。

打嗝大多是短暫性的，而且短暫打嗝對身體也有好處，可以幫助身體將肺部氣體排出，緩解胃部脹氣。但是如果打嗝頻繁或者持續時間長，有可能是某些疾病的徵兆，原因是連續性或頑固性的打嗝，常常是由腦血管或神經疾病、尿毒症、糖尿病並發酮中毒等緊急情況引起，因此要及時就醫，尋求治療。那些不是有疾病引起的打嗝，雖然不需要擔心，但是會影響生活、工作、睡眠，那麼有什麼方法可以止住打嗝？

1.呼吸法。打嗝與橫膈膜和呼吸有密切關係，因此可以通過調整呼吸來止住打嗝。屏住呼吸可以有效的止住打嗝，主要有兩種方法，一是指壓屏氣法，按壓雙手內關、外關穴，按壓的同時，要閉口深吸氣，盡量堅持不呼吸，然後張口緩緩呼氣；二是吞溫開水後屏氣法，喝一口溫水，含在嘴裡，深吸一口氣，感覺快打嗝時立即吞下，反覆幾次。此外通過快速用力吸氣呼氣也可以止住打嗝，這是因為快速吸氣呼氣能在打嗝前調動腹隔肌，打亂它抽搐的節奏，從而使得腹隔肌恢復正常，止住打嗝。

2.轉移注意力。有一種特別典型的轉移注意力的方式就是在嗝的時候嚇一嚇就好了，受到驚嚇可以止住打嗝，這是因為當人突然受到驚嚇時，大腦會在瞬間作出反應，除了心跳加速、血壓升高外，還會將正在進行的所有不重要的肌肉活動停止，使注意力完全集中在恐懼的來源，進入備戰狀態。

（圖片來自網路）

總編輯：茹惠 編輯：田哲

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