春季減腹部脂肪就吃這5種食物，丟掉「游泳圈」，恢復苗條身材

肚子上贅肉多並不是什麼好事，捏一捏，「游泳圈」就出來了，一圈一圈的，自己看著苦惱，穿衣服也不好看，肚子凸出來，臉蛋再怎麼精緻，整體感覺也下降很多。腹部贅肉多怎麼辦？5樣食物吃一吃，趕走贅肉脂肪，恢復苗條身材，讓你擁有迷人骨感美。

為什麼會導致腹部肥胖，你中招了嗎？

1、飲食結構不合理。脂肪、穀類、碳水化合物的攝入太多，熱量就超標了。而且吃了之後還總是坐著不動，贅肉自然就有了。

2、運動太少。白天久坐不起，晚上一直長時間坐在電腦前或者電視前。

3、精神因素。吃得好睡的香，消耗熱量少。

4、姿勢不良。腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將向前傾，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺往前傾，也會形成腹部贅肉。

山藥，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少脂肪沉積，避免肥胖。

香菜含有大量鐵質和氨基本，有利於體內血液循環和新陳代謝，它含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產生刺激。香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，減肥效果倍佳。

減肥是一個非常艱辛的過程，光是鍛煉遠遠不夠，在飲食上面我們更要注意，平時喝一些消脂排毒的花茶能幫助我們更快的減肥。自古以來荷葉都被稱為瘦身的好物，荷葉鹼能幫助我們利尿，消脂通便，對於水腫的或者腰腹上肉多的可以多喝。

紅薯它裡面含有豐富的膳食纖維和維生素成份，經常食用可增加腸胃蠕動，加速消化排泄，從而達到排毒瘦身的效果，堅持每天吃瘦肚子效果超明顯。

冬瓜歷來都是減肥者的首選食物，它本身不含脂肪，所以即使吃的多一些也不會讓你長胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，所以多吃冬瓜還可以幫助你減肥，形體健美。建議做冬瓜湯時，可以帶皮煮，這樣可以消腫利尿，更有利於你減肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜，這樣瘦腹效果更理想。

民間有句話叫「揉腹治百病」，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！