高血壓再來吃降壓藥？日常的血壓保健更重要！附上維持正常血壓的天然食物！

正常的血壓是血液循環的前提

血壓是推動血液在血管內流動的動力

血管分動脈、靜脈和毛細血管，通常所說的血壓是指動脈血壓 。血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低或過高都會造成嚴重後果。

血壓疾病在中老年人群較多出現，但患高低血壓的人群有差異，易患低血壓的大多是：體質瘦弱者、更年期人群、病後初愈者這類身體較為虛弱人群；而易患高血壓的一般為：有高血壓家族遺傳者、過度攝取鹽分或酒精者、易焦慮者、肥胖者等。

低血壓一般會引起頭暈、肢軟、冷汗、心悸等癥狀，嚴重者表現為暈厥或休克；而高血壓會增加中風、心臟病和心臟衰竭、動脈瘤、腎臟問題和視力喪失的風險。即使有了現代醫療護理，但若等到問題出現時僅僅依靠藥物不再是明智的，最好是儘快把它扼殺在萌芽狀態，定期檢查血壓、自然飲食療法等預防顯得十分重要。

自然飲食療法

維持血壓健康的食物

01

cocoa可可

可可富含兒茶素(多酚抗氧化劑) ，在製造過程中，可可的初始多酚含量超過70%。可可能維持健康的血壓，經常攝入含有可可的食物可以維持健康的心血管系統，高劑量的可可能改善內皮功能，並有助於健康的血壓。即使是少量富含多酚的黑巧克力，也能激活體內一種酶，這些酶增加了血液中一氧化氮的含量。一氧化氮是一種有效的血管擴張器，可以改善血管彈性功能，降低血液對動脈的壓力，使血液在整個身體內流動自如，從而維持健康的血壓。

02

Quercetin槲皮黃酮

槲皮黃酮多存在於蔬果中，是一種天然的抗過敏劑和抗氧化劑，它負責植物的色素沉澱，能保護心臟、增強免疫系統、維持正常血壓、抗病毒等等，能幫助緩解炎症如關節炎，前列腺炎等，被認為是自然界中最好的抗過敏藥物之一。另外，槲皮黃酮能降低動脈粥樣硬化的風險，通過改善血管內皮細胞的健康來維持血壓正常，而內皮細胞是控制血液流動和壓力的動脈壁層。

03

Taurine牛磺酸

牛磺酸是一種氨基酸，多存在於肉類中。牛磺酸是有效的抗氧化劑，它能改善全身的血液循環，研究表明，使用牛磺酸和降低患心血管疾病的風險之間存在相關性，這是由於牛磺酸能夠幫助維持血壓健康和減輕全身炎症。除此之外，牛磺酸還能幫助降低肝臟中的甘油三酯水平，提高胰島素抵抗能力和降低膽固醇水平。

04

hawthorn山楂

山楂是一種強大的抗氧化劑，通過維持血管的完整性和降低膽固醇水平，進而減少動脈粥樣硬化風險，從而促進心血管健康。

山楂含有許多具有生物活性的熔岩類化合物，包括花青素、原花青素、櫟素、維托素、高側、兒茶素和表兒茶素，這些物質可以幫助血管擴張，改善血液的低含量，保護血管免受氧化損傷。馬里蘭大學進行了幾項研究，得出的結論是，山楂不僅能降低血脂(脂肪)水平，還能改善心力衰竭患者的心臟功能，並阻止動脈粥樣硬化的進展。

05

garlic大蒜

在血液中積累過多的脂質會導致脂肪在動脈中沉積，這就縮小了血管，增加了血壓。大蒜中的蒜素有助於調節血壓，通過稀釋血液，防止血液凝結，降低血液中的脂質含量，從而降低血壓。

如今的資訊網路很發達，我們自己都可以搜索出很多對身體有益的食物，但是能堅持攝取的又有多少？沒時間弄、不喜歡吃、食材不新鮮不好找等等，想維持健康，營養保健品是最簡單最高效的方式。

營養保健品並不是葯，不會立竿見影的看到療效，但也不會產生抗藥性或者其它藥物副作用。在澳洲，保健品的成份絕大多數是植物提煉，在保障效果的同時更保障安全，用天然科學的方式幫助人體調理健康。在維持血壓健康方面，Blackmores集團旗下的高端品牌--BioCeuticals，有款CardioBroma BP血壓平衡片，一天三次，每次一粒，有效維護血壓健康。

CardioBroma BP

血脂平衡片成份

可可

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250mg

山楂果

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75mg

山楂花葉

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750mg

大蒜

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200mg

橡黃素

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100mg

牛磺酸

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50mg

CardioBroma BP含有可可、山楂、橡黃素、牛磺酸和大蒜，這些都是對血壓健康非常有益的天然成份。能維持血壓的正常，維持一個健康的心血管系統。

高血壓容易引起中風等不可逆轉的病疾，然而長期服用降壓藥又會造成血管脆弱。所以在服用降壓藥的同時，建議搭配服用葡萄籽提取的原花青素，可以增加血管的韌性。高血脂往往會伴生有高血壓，這就好比，血管被血脂堵塞了，血壓自然就會升高。因此我們不僅要關注血壓的問題，也同時要關注高血脂，高膽固醇的問題，需要治標又治本。

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