剖腹產後總是130斤，經歷這些和吃好東西，凈毒刮油少32斤，小腹緊緻

作為一個女人，在生活中除了最愛的家人之外，最在意的就是自己的身材了。壞的身材是昂貴的的化妝品都不能掩蓋的。哪個女人不愛美？哪個女人不喜歡別人誇自己的身材好？我相信擁有一個健康，性感的身材是每個女人都會追求的。

我也不例外，但是在經歷了9個月的孕期後，終於生完了我家小寶貝，生完後我138斤，出了月子肚子里好像還懷著一個一樣，體重還是130斤，每天都是呆在家裡不想出門心情也很不好，不僅因為要照顧孩子還有就是看著自己的體重一直不下去，甚至難受更沒有動力去做什麼事情的。

不過現在的我又自信了，經過這將近半年時間的努力，我從130斤減到了98斤，瘦了整整32斤，我的天！差不多是四分之一的自己不見了！減肥，無非就是管住嘴邁開腿，加上自己的小方法，我還在堅持，距離目標還剩6斤，繼續加油！現在分享一點小心得體會吧，希望大家可以幫助到大家！

有效的減肥方法

剖腹產後怎樣瘦身?產後瘦身康復身段是許多母親為之煩惱的地方。特別是那些剖腹產後瘦身的就愈加艱難。一方面要進補，彌補失掉的元氣，另一方面要在最佳時期內康復身段。那麼剖腹產後瘦身辦法有哪些?

剖腹產後瘦身辦法一:瑜伽瘦身法讓新母親輕鬆享瘦

除了自身易胖體質的人，如今產後母親也佔了很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻由於要減掉月子里的脂肪而煩惱。產後康復瑜伽就是瑜伽里專為母親們規劃的。

剖腹產後瘦身辦法一:產後康復瑜伽

1、首要平躺在地上，兩膝曲折，腳底緊貼臀部，兩手別離捉住腳踝。

2、乳房，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分隔。

3、頭，膀子及腳著地，將臀部及乳房盡量舉高，緩慢地深呼吸。

維持此動作最少十秒然後放下，能夠視自己的狀況來縮短或延長時間。

剖腹產後瘦身辦法二:美腿塑身有新招

1、站立姿態，雙手天然下垂，雙腳翻開與肩同寬。

2、雙腳一起漸漸抬起腳跟，以腳尖站立，然後再漸漸放下腳跟。

3、天天重複做10下，就能具有漂亮腿型。

剖腹產後瘦身辦法三:飲食瘦身

1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分脹大，很簡單使胃有飽足感。

2、改動進食次序。由於蔬菜遇到水會脹大，簡單使胃有飽足感，因而，新母親們能夠先喝湯、吃蔬菜類的食物，最終再食用飯、面與蛋白質。

3、少油、少調味料。

4、三餐守時、定量。白天的活動量較黑夜高，因而早餐與午餐吸取的份量最多，到了黑夜活動度下降，晚餐的吸取量也要下降。

5、挑選血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

一定要記住產後減肥就一定要先恢復身體，等身體恢復正常之後再開始減肥。減肥的時間一定不能太早：生產完成後的孕媽體質沒有恢復就開始減肥，絕對是對自己的身體不負責任。減肥的時間也不能太晚：太晚你就要習慣了，這樣做事情就沒有動力。

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