學會這幾招護理法，讓你遠離痔瘡困擾！

中國有一句話叫，十人九痔，所以通過這句話我們可以看出，痔瘡的發病率是非常高的，而且痔瘡這種病，還特別的折磨人，很多人不好意思去醫院治療，導致病情越來越嚴重，那麼痔瘡究竟是什麼原因引起的，又有什麼方法預防呢?今天我們就來了解一下。

痔瘡複發和飲食不均衡有關：

大多數人都存在飲食不均衡的問題，自己不喜歡吃的食物堅決不碰，對於痔瘡患者來說，挑食會帶來災難性的後果。

在飲食方面，一定要注意多吃蔬菜、水果，含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容積，促進腸蠕動，對習慣性便秘者更為適宜。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等。這些食物多吃對胃腸有刺激，而且會導致直腸肛門血管充血、擴張、排便時疼痛等。

痔瘡複發和日常不當行為有關：

每天，我們的身體都會受自己作息習慣的影響而發生變化。比如久坐、久站、熬夜加班等，這些行為都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張。勞逸結合是正道，工作1～2小時後，應適當走動10～15分鐘。

痔瘡複發和不注意肛門衛生有關：

肛門是人體的隱私部位，也是最容易"藏污納垢"的部位，排便，排氣，流汗等都會將大量的病菌淤積到此處，可人們偏偏容易忽視對肛門的清潔。正確的做法是，每天晚上睡覺前用熱水浸泡或沖洗2-5分鐘，即可有效清洗污垢，又能軟化血管，防治氣血淤積還可配合普欣瑞等藥物使用。

痔瘡複發和便秘有關：

便秘是痔瘡發作的直接原因。有人經常強忍便意或者喜歡如廁看書報，久而久之，會使直腸對糞便的壓力刺激無動於衷。糞便久留腸中，水分被吸收，使排便困難，排便用力會使痔靜脈進一步淤血，痔脫出或出血。排便時不要看書報，久蹲不起，或過分使勁用力。

痔瘡的發生跟我們日常生活的不良行為有著非常大的原因，想要降低痔瘡反覆發作的機率就需要注意以下幾點：

1、盡量不久坐，久站，別讓血流滯於肛門。

2、便後泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環。

3、運動（至少15分鐘，汗出時避風，持之以恆）可促進血液循環。

痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生薑等富刺激性食物而加重痔瘡的發病。所以痔瘡患者要注意飲食衛生，避免暴飲暴食，節制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多飲開水。含有纖維素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、捲心菜、絲瓜等能增加腸蠕動，對習慣性便秘者，更為適合。

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