現代人的養生大忌—飲食不節
現代人吃東西，不知道為什麼吃，或者只為口腹之慾，毫無節制。不節分為兩個不節，一個是吃的過飽、過葷、過於富於營養（僅僅指現代人觀念的營養，但實際超出人體所需要，只能是負擔），消化過多的食物是需要耗費人類大量的陽氣的。另一個是非時而食，也就是不按一日三餐的自然規律吃飯，吃飯沒有規律，飢一頓、飽一頓，或者在不該吃飯的時間吃零食。我們看到，像一些不能按時吃飯的行業，比如計程車司機，基本脾胃都要出毛病。
這裡順便講一講現代人對日晒的看法。萬物生長靠太陽，地球上一切能量的根本來源就是太陽，人的生命動力也來源於太陽。正常的日晒是非常好，尤其是對於現代城市人普遍陽氣不足的體質，是生命的。現代城市裡的人生活、工作在高樓大廈，出行也在地鐵、汽車裡，日晒本來少的可憐。
有限的曬太陽的機會，女同胞們往往如臨大敵，遮陽傘、防晒霜，武裝到牙齒。這個觀念一方面來自於東方人偏愛皮膚白的特性，另一方面現代觀念認為日晒過度會引發皮膚病，來自於西方社會。西方人屬金，肺金主皮毛，所以西方人得病顯現在與肺金有關的方面，皮膚癌相對較多，另外，西方人喜歡日晒有時到了偏執的地步，比如西方人酷愛的網球，就是需要在戶外，球員和看球的觀眾都暴晒幾個小時，對他們是一種享受。凡事過猶不及，日晒可以，過度暴晒可以適當避免。另外，從深層次原因講，日晒造成皮膚病的問題，一定是人體自身就有相應的問題，日晒使之顯化出來，而並不是日晒本身造成的。
人體脾胃是後天之本，這種飲食不節給脾胃帶來大量負擔。也影響了人體的根本健康。還有一些別的毛病也可能跟飲食有關，比如睡眠不好，中醫講胃不和則寢不安。晚上吃的過飽，就會影響睡眠質量。食勿過飽，吃八分飽最好。早飯、午飯多吃點還可以，晚飯要少吃。有修行的人會減少食量，像許多佛門的出家人保持過午不食的習慣。另外修行者往往還會隨著修行的深入，變成吃素，這不是信仰的問題，而是許多練功人會自然變為素食，包括流行的瑜珈，如果真練到一定程度，就會不願意吃肉。像印度，這個有著靜修傳統的國度，近一半的人口吃素。這是因為修行之後，身體變得敏感。這種敏感就會類似動物預測地震的功能一樣，本能自然知道哪些東西對身體有利，哪些不利，就會發生一些變化，聞到葷食味道會覺得腥。當然一般人，沒有修行的功力，如果不是信仰，不需要一定素食。人體身心是一體的，素食利於清凈身心，一般來講，素食者較常人對各種世俗的慾望會更低一點，煩惱也會少一點。
總之，人體是非常奇妙的，遠超過我們對它的想像。還是那一句，千成別讓大腦的思考代替人體的本能，人類現代科技的發展，是犧牲了人休的許多本能，有得一定有失，人在享受這些好處的時候，卻沒想到，失的更多。
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