來艾?這些部位保暖做得好，不再怕冷

冬天即使衣服穿得再多還是覺得冷，這是怎麼回事呢？其實，保暖是需要講究方法的，這幾個部位是需要重點保暖的，方法對了才能事半功倍哦！

1、頭暖

我經常聽到老一輩說：頭是最凍不得的地方。我們人體經脈打多是匯聚於頭部，如果我們的頭部得不到保護，那真的就是就像我們的熱水瓶沒有蓋子，這時我們體內的陽氣最容易散掉。

因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

2、頸暖

頸部上承頭顱，下接軀幹，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。所以，我們在冬天出門時一定要備條溫暖的圍巾，用來抵禦風寒入侵、還可以預防感冒等作用。

在這裡友情提醒大家，在我們身邊會發現我們很多人戴圍巾時，總是習慣把我們的脖子、嘴巴一起捂著，其實，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。

3、腳暖

我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個「大廈」，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥；每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

4、膝暖

老人們特別注重保暖膝部，其實這是有道理的。膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。

所以，我們對於女性朋友要注意啦，在寒冷的冬天我們最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。

5、鼻暖

「鼻為肺之竅」，預防呼吸系統疾病，就要守好這道「門」。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。

大家重點做好以上幾個部位的保暖後，瞬間會覺得冬天也沒那麼討厭呢！

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