女人經期，多吃這些餐桌上的天然雌激素，輕鬆給你的卵巢洗洗澡！

女人經期，多吃這些餐桌上的天然雌激素，輕鬆給你的卵巢洗洗澡！

雌激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產生，少量也會由其他的身體器官產生，它在我們所有人，尤其是女性的體內起著不可忽視的作用，能促進我們身體的發育。女性朋友一定要保持自己體內的雌激素水平正常，今天小編給大家介紹幾種餐桌上的天然雌激素，希望能對女性朋友有幫助。

紫菜

紫菜是一種很常見的海藻類食物，在紫菜中含有大量的碘元素，人們對於碘元素的認知大多數停留在防治甲狀腺腫大的疾病上。其實，對於女性來說，經常吃點紫菜，其中所含的碘元素對於調節女性血液的酸鹼度以及雌激素平衡發揮重要的作用，在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進度。

玫瑰花茶

玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。女性朋友可以每天喝點玫瑰花茶，美容養顏。

野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，受到歐美以及日本女性的喜愛。現在還有很多農村的山區有野生的葛根，如果有機會女性朋友一定要吃點野葛根。

黑豆

黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。黑豆最好的吃法就是炒熟之後用醋泡黑豆。

蜂王漿

蜂王漿所含有的激素幾乎是生物裡面最全面的了，這裡面也包括雌性激素，這一特性特別適合中老年婦女飲用。在項研究中發現，維生素C和維生素E如果堅持每天服用，可以大大減少患癌的幾率?

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