「糖友」切記「六件事」 確保血糖穩噹噹

現如今，糖尿病發病率越來越高，有很多「糖友」對相關防治知識並不夠了解，導致血糖不穩定，甚至發生一系列併發症，給自己和家庭帶來沉重的負擔。在此提醒，廣大「糖友」要切記「六件事」。

1.忌食生、冷食物

部分糖尿病患者喜歡吃生、冷的食品，如不注意飲食衛生易患急性胃腸炎，導致脫水、電解質紊亂,使血糖升高，甚至可導致糖尿病急性併發症。

所以，糖尿病患者盡量避免進食生的瓜果蔬菜及剛從冰箱里拿出的食物，如冷牛奶、豆漿等。過期及已變質的食品更應不食。

2.定期檢測骨密度

糖尿病患者易患骨質疏鬆，晚期時容易發生骨折等嚴重後果。定期監測骨密度幫助早期發現骨質疏鬆並指導合理的防治措施。

3.科學補鈣

糖尿病患者補充足夠的鈣量有助於防止骨鈣丟失、骨質疏鬆，且有利於保持細胞內外鈣離子濃度差，促進胰腺β細胞分泌胰島素，並提高機體胰島素受體的敏感性，調整胰島素的磷酸化作用和糖代謝率，達到既治標又治本的作用。

4.打胰島素後泡溫泉不宜過久

用胰島素的糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。

建議糖尿病患者洗澡時間不超過20分鐘，水溫不要過高，以免出現意外。

5.不宜晨練

運動是治療糖尿病重要手段之一，經常運動能夠控制病情減少併發症。但是，糖尿病患者往往忽視了運動量及運動時間的把握。

對於糖尿病患者來說，不宜運動過度，更不宜冬季晨練。因為清晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，糖尿病患者又多有心血管併發症，遇冷空氣刺激或者勞累很容易突然發病。

另外，清晨空腹運動，容易誘發低血糖，一些地區空氣污染嚴重，而糖尿病患者的抗病能力差，極易造成肺部及氣管感染而加重病情。

6.服用降糖葯後一定要進食

糖尿病患者在感冒、急性胃腸炎等不能正常飲食時，服用降糖藥物或注射胰島素後，不進食，或者只少量進食，這種情況十分危險，極有可能發生低血糖。

在服用降糖藥物或注射胰島素後一定要進食，如果用藥之前，食慾不佳，可減少降糖藥物用量，或停用降糖藥物，待飲食恢復正常後，再繼續用藥。

文/火箭軍總醫院

主任醫師　李全民

通訊員　莫鵬

圖/源自網路

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