補血 ▏ 吃阿膠有禁忌，用它就不同了……
多數女性冬天感覺手腳冰冷，所以都喜歡吃阿膠補血養血。不過，同濟醫學院附屬醫院臨床營養科專家表示，哪些人不適合吃阿膠？該什麼時候吃？還是有講究的。
阿膠分兩種：一種是新阿膠（兩年內的阿膠），市面上大多以出售此類阿膠為主。新阿膠溫性或偏熱，大量食用或會上火；還有一種是陳阿膠（放置一段時間後的阿膠），如果新阿膠放上五年，溫性就會減半，放上10年，新阿膠就會變成平性的。平性的陳阿膠，對於大多數人而言都是可以放心服用的，不會出現什麼不良的反應。
但專家還是鄭重提醒大家：阿膠不適合長期吃，這樣不僅補不了身體，還會損傷脾胃，出現消化功能障礙！
九種人不適宜服用阿膠
說到滋補的中藥，我們會想到很多，如人蔘、燕窩、靈芝、鹿茸等。阿膠是一種名貴的中藥，是補血的佳品。但是阿膠也不是任何人都能服用的，尤其老年人朋友要遠離阿膠。下面就為大家介紹不宜阿膠滋補的九類人群。
1、脾胃虛弱、消化不良者
服用阿膠會影響脾胃的消化功能，以致出現食欲不振，脘腹脹滿，甚至噁心、嘔吐等。脾胃為後天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受，簡單講就是腸胃不好的人，吃了不消化。主要表現為食少，大便溏爛或先干後溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。
2、患高黏血症、高血脂症者
阿膠能加重郁滯，使瘀血更為嚴重。另外，阿膠能使血流速度減慢，促使血管中脂肪微粒沉積在血管壁上，加重動脈硬化的程度，誘發血栓形成。
3、患有外感表證者
如在外感風寒時服用阿膠，容易導致食積，不但不能達到滋補的目的，而且會造成新的病症。因此，一旦外感風寒，應立即停服阿膠。
4、腎陰不足、虛火內盛者
癥狀表現為形體消瘦，自覺內熱，口燥咽干，午後潮熱，手足心發熱，夜間盜汗，兩目乾澀，大便秘結，舌紅苔少。由於阿膠偏於補陽，以熱助火，使陰更虛，火更旺，所以有此症者不宜服用，以免加重病情。
5、肺中有熱者
肺中有熱表現為乾咳少痰、痰中帶血，或痰典黏稠、口乾舌燥。因阿膠藥性偏溫，故不適宜肺中有熱者。
6、患胃腸疾病者
胃腸疾病者癥狀表現為經常胃痛，胃中嘈雜，大便秘結，口臭口苔等，不能服用阿膠。
7、吐血、便血者
當這種出血屬陽盛、陰虛內熱所致時，更不能用阿膠治療。
8、體內有淤血者
膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑，時間短等等。
9、流產或產後出血者。
流產和產後出血者禁用，如要將阿膠作為產後調理的補品，要等惡露乾淨後才能服用。
另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，應停服阿膠，等病情痊癒或經停後再繼續服用。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血等功效，可以起到很好的滋補功效，但是阿膠比較黏膩，老年人朋友的胃腸功能較弱，難以吸收，所以要謹慎服用。按傳統習慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿蔔、濃茶等。
阿膠不宜人群——吃靈芝試試
以上9種人不宜吃阿膠補血，但最適合吃靈芝健脾養血，相應配合適合自身體質的生活習慣，如陽虛的人多吃溫性食物，脾虛的人加強運動，濕氣重的人配合除濕......對症調理，才能事半功倍！
1、阿膠本是中藥，有補血作用，但不合適所有人。靈芝和阿膠都補血，作用機理的不同，也是功效、適合人群的不同。
2、事實證明，阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。
3、而靈芝入心經、肝經，而心主血，肝藏血，因此它有養血、補血等功效。靈芝溫補腎氣，保肝健脾生化氣血，從根源上健脾以補血。
補血靈芝也有效，吃對了比吃多少更重要！
中醫認為，靈芝性味甘、微苦、溫，入心、脾、肺、肝、腎經，有養心安神，補氣養血，止咳平喘之功。《本草綱目》言其「明目益精」，《本經》言「赤芝，益心氣，補中，增智慧，不忘，久食輕身不老延年」、「紫芝，主耳聾，利關節，保神，益精氣，堅筋骨，好顏色，久服，輕身不老延年」。
現代藥理研究表明靈芝可以興奮造血系統，興奮了造血系統就會使紅血球、白血球、血小板增加；靈芝能促進淋巴細胞增殖，增強巨噬細胞吞噬力，提高NK細胞的活性，調節體液免疫水平，提高人體免疫力功能。靈芝含有多種腺苷衍生物，都有較強的藥理活性，能降低血液黏度，抑制體內血小板聚集，能提高血紅蛋白、2、3一二磷酸苷油的含量及血液供氧能力和加速血液微循環，提高血液對心、腦的供氧能力。所以靈芝輔助治療貧血症還是十分見效的。
此外，靈芝可調神靜氣，及時促進人體血液循環的血氧供給，同時消除細胞周圍的「垃圾」，增強細胞的免疫功能，提高人體抵抗力。讓人保持思維敏捷、心態平衡。每天靈芝精粉喝3次，每次一杯，堅持食用2—3個月就能達到調節血虛，排毒養顏的作用。
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