專家：懷孕艱難，別忘夫妻同治

目前，隨著社會壓力的增大，不孕不育已經成為僅次於腫瘤和心腦血管病的第三大疾病。出現不孕不育，男女同查同治是治療成功的關鍵，一些人片面的認為，一直懷不上孩子最大的問題在於女方，其實這種想法是片面的。不孕不育並不是某一方的責任，往往雙方都有問題，只是比重大小。許多生殖系統的疾病在夫妻間是會傳染的，因此，有不孕困擾的夫妻要避免諱疾忌醫，一定要同查同治。

Tips

小貼士

如何提高男性精子質量？

戒煙戒酒

長期吸煙喝酒會降低精子的質量，還會損害睾丸的生精功能。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育。

多吃蔬菜水果

研究發現，精子質量高的男性食用的蔬菜和水果比精子質量低的男性多，而蔬菜和水果中含有更多的維生素、葉酸和植物纖維，蛋白質和脂肪含量則較少。因為，水果和蔬菜中的抗氧化劑能降低精子的損傷。

避免壓力過大

壓力過大會產生氧化應激激素及糖皮質激素(也稱「腎上腺皮質激素」)等，可能會影響到精子和睾丸激素的產生。壓力過大會影響到精子的活動能力、形狀及濃度。

適當鍛煉

每周至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。體重過大也會影響生殖健康，鍛煉不僅有助於控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。經常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細胞。

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