女性補氣養血吃什麼好？

氣血不足，是困擾中年，特別是產後女性的生理疾患。中醫提倡女性應該以「養血」為本，女性不重視養血則容易出現血虛證，也就是中醫講的貧血，月經不調、心悸失眠、面色憔悴、手足冰涼、甚至過早衰老等。女性養生，重在補氣養血。這裡給女性朋友簡單介紹三味葯食兩用的食材——阿膠、枸杞、紅棗。

阿膠味甘，性平，入肺、肝、腎經，最早記載於我國第一部藥物學專著《神農本草經》，不但是傳統的滋補上品，還具有補血止血、滋陰潤燥等功效，常用於補血養血、美白養顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力。關於阿膠的定性，李時珍在《本草綱目》中說的也很詳細，「和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺」等諸般好處。阿膠多用於中醫處方。

枸杞、大棗生活中被廣泛應用於日常飲食，《神農本草經》早有關於枸杞的記載：枸杞味甘，性平，入肝、腎經，具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等功效。紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養細胞。為此，中醫提倡平時多吃阿膠、枸杞、紅棗。能夠補氣養血的食物還包括桂圓、花生、紅豆、黑豆、黑芝麻、紅糖、糯米、木耳、山藥、菠菜、烏雞、豬肝、牛肉、羊肉、魚肉、蝦等。女性朋友可以通過食補預防疾病，擁有健康。

下面給女性朋友推薦一款葯膳養生湯：烏雞湯。材料：烏雞，紅棗、桂圓、枸杞適量。製作：烏雞水焯，洗凈，入砂鍋，加水，放料酒、蔥姜、枸杞、紅棗、桂圓，水開後轉文火煲3小時，出鍋前放鹽調味。烏雞湯味美且做法簡單，有很好的補氣養血效果。

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