膚白腰細痘痘少，這六種食物少不了！

　　腰上的贅肉顯而易見，多吃這些美味的食物，輕輕鬆鬆和「游泳圈」說再見!

1、檸檬水▼

　　檸檬水中富含特有的檸檬酸，幫助身體啟動自我凈化過程，溶解多餘脂肪，抑制脂肪積聚。

　　▼與青檸混合後的檸檬水口感更清爽，在炎熱的夏日裡讓人神清氣爽。

　　▼把檸檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，隨時可以拿出來泡水享用，減肥、祛斑一步到位。

2、酸奶▼

　　酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的「清道夫」，清宿便，排腸毒。

　　▼搭配水果、堅果、燕麥一起吃，營養更全面，既瘦腰又養氣色。

　　▼搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同時也不辜負味蕾。

3、薄荷茶▼

　　薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環，代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，堅持喝，小腹很快就會平坦許多。

　4、綠茶▼

　　綠茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，並且有抗氧化的功效。

5、綠色蔬菜▼

　　蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維，熱量低，還可以鹼化身體，幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。

　　▼綠色蔬菜中含有的酒石黃酸，能阻止糖變成脂肪，吃了含糖食物記得多補充蔬菜。

6、西柚▼

　　西柚的高維C含量和礦物質，可提高身體排毒功能，減少毒素堆積，糖分低，多吃也不會胖。

　　▼早上起來喝一杯西柚汁，有效防止便秘。

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