年飽積滯不可怕，調理腸胃一杯茶！

雖然春節的熱鬧氣氛已逐漸退去，但節日長假帶來的各種「綜合症」影響卻越來越明顯。身心疲憊、胃口不好，甚至熱鬧過後的冷清還帶來一絲絲寂寞感，這些負面癥狀不處理好，還會導致接下來的工作也「不在狀態」。

春節尾段，儘管還會留戀假期的美好，但許多上班族明天就要回到工作崗位，開啟新一年的工作。

這幾天的忙碌、熱鬧也逐漸褪去，終於可以稍稍休息一下，什麼事都不想做。吃膩了的大魚大肉、打亂了的生活作息... ...明明是過節，身心卻累得不行。

看看下面三種常見的「春節綜合症」，你中招了嗎？開啟全新的生活，千萬別把這些「節後綜合症」也帶著上路。

一

睡眠紊亂

長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果「睡眠紊亂」就會找上門。

對策：

過度疲憊引起的「睡眠紊亂」，需趕緊採取補救措施。體力性疲憊因運動過度引起，可以通過休息或給身體補充營養得到消除。

腦力性疲憊原因多是大量消耗能量導致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細胞的正常功能，緩解的方式是讓大腦放鬆休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。

二

恐懼上班

經過連續幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班一族還出現了焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。

由於在長假里對自己的休假沒有什麼計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經打亂了。到了上班的時候，生物鐘調節不過來，鬆弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態，因而對上班產生了恐懼心理。

對策：

可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。

也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。

三

神經性厭食

過節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。

對策：

適當吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃平淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。

經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會調整到正常狀態。

假期後心理需要調整，腸胃也同樣需要。給你推薦6款茶飲，讓腸胃得以釋放。

山楂茶

原料：山楂10克

做法：用水煎煮

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰

菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可

功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神

烏龍茶

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂

荷葉茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵

做法：用開水沖泡

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、升發清暢

玫瑰花茶

原料：玫瑰花5克

做法：溫開水沖泡

功效：活血散淤、治肝胃氣痛

陳皮茶

原料：陳皮4克

做法：沸水沖泡

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

過年的時候，喝茶是為了熱鬧的氣氛；過完年了，喝茶還可以改善身體的不適感。

茶雖不是葯，但茶對身體的調養有良效。重新上路的時候，別忘了把茶帶在身上。這一份「節後綜合症」的預防清單，是送給大家的小小心意。也歡迎你告訴身邊更多的朋友，年雖過完了，感情仍不散！

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