這些不經意的習慣，竟然會導致心臟病發作！

自從「心臟」出了問題，很多患者每天都過得小心翼翼，運動不敢亂做，東西不敢亂吃，哪兒都不敢去了，自感已經夠注意了，但是心臟還是會隔三差五「鬧情緒」。

你的心臟還好嗎？

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先別急，也許是生活中不經意的一些小習慣誘發了心臟病的發作！

吃飯快，暴飲暴食

誘發 餐後心絞痛

餐後心絞痛一般發生在餐後半個小時左右，人們吃完飯後，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化食物，而供應心肌本身的血流減少，血液的重新分配，導致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發心絞痛。另外，餐後心肌收縮加強、需氧量增加和心輸出量增多、負荷加大等也都可能是發生餐後心絞痛的重要因素。

如何避免

餐後心絞痛的預防非常重要，有冠心病的人一定要在醫生的指導下，進行有規律的藥物治療，還必須做好自我保健，特別應注意飲食問題，不要吃得太飽，尤其少吃不好消化的食物，每餐只吃七八成飽，更不可暴飲暴食。當餐後心絞痛發作時，患者應該及時服用硝酸酯類的藥物，如果患者吃得不是太飽，而且連續餐後發生心絞痛，那麼就更需要引起警惕了，這是冠心病病情嚴重的信號，應該儘快進行冠狀動脈造影檢查。

突然發力

導致 心腦血管病突發

解干大便、搬桶裝水、挪沙發這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性會增加，容易脫落。

如何避免

老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應避免突然發力。如果必須要進行，應提前做熱身運動。平時多吃蔬菜，避免大便乾結，必要時用點開塞露等輔助藥物。

過量飲濃茶或咖啡

扣動心臟病發作的扳機

雖然沒有明確規定有心臟病史的人不能喝咖啡或者茶，但是過量飲用咖啡和濃茶對誘發心臟疾病帶來的隱患是大多數人意料之外的。茶葉中含有2%-5%咖啡因，而濃茶中咖啡因的含量則更高。過量飲用容易引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者十分不利。

文章來源：同心管家

關注周大亮醫生

保護心臟，健康生活

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