高血壓和喝水有關嗎?高血壓患者飲水注意三點
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華龍網2月23日16時訊「三高」當中的高血壓,是「三高」中知名度最高的一種疾病,現在已經是非常普遍,也不再是「富貴病」的範疇了。窮人,富人都有可能出現高血壓,究其原因,還是在於現在人,生活水平較高,過度享受,缺乏運動,還有就是環境改變,飲食不安全,壓力大,藥物影響等方面因素的影響,使高血壓的普及率迅速增加,嚴重的影響到我們國民的素質,因此高血壓的防治工作一定要做好。
高血壓和喝水有關嗎?
對於高血壓患者而言,首先是需要控制好飲食,要做到低脂肪、低蛋白、低糖、低鹽飲食,但是僅僅這些還是不夠的,還需要從飲水上加以注意,很多人就在想,喝水與高血壓之間有關係嗎?其實是有的,水中的很多礦物質都對血壓有或增或降的影響。水是我們日常攝入量比較大的物質,如果喝水不恰當,的確很有可能會引起身體的不適,也是容易增加血壓的。那麼如何飲水,才可以保證血壓不升高呢?就是以後飲水時要注意以下幾個方面。
高血壓如何喝水最好?
一、注意飲水方式。這是因為水會帶來水壓,血管阻力會增大,如果水喝的很急,一下子咕咚咕咚地喝下去,血壓就很容易升高,所以應該少量,多飲。
二、水質的選擇。應該選擇礦物質比較豐富的水源,但同時要避開鈉元素的攝入。鈉元素增多,是容易造成血壓升高的,長時間喝鈉元素含量較高的水,是很難控制好血壓的。
三、水溫要適中。這是因為水溫過冷會刺激血管收縮,過高會加快血液循環,加重心臟負擔,因此溫開水最為合適。
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